Ну.., что бы научиться делать красивые асаны и выкладывать их в сеть!
Шучу, конечно...йога способна на большее. Она может сохранить, а порой, вернуть утраченное здоровье, способна трансформировать человека и даже изменить его жизнь. Примеров тому достаточно. Но при условии, что вы встроите практику в свой жизненный график и будете выполнять ее регулярно.
Асаны вовсе не цель йоги, не ее смысл, а необходимый инструмент. Если мы опираемся на классическую восьмиступенчатую йогу Патанджали,то они являются третьей ступенью. Освоение асан помогает продвигаться дальше.
Нужно уточнить, что это не обычные физические упражнения, выполняемые механически с чрезмерным старанием и усилием. При правильном выполнении они учат нас наблюдать ощущения в теле, выстраивать баланс, способны снимать боли и даже лечить. А также нейтрализовать внутреннее напряжение.
Большинство из нас ведут пассивный образ жизни, почти без физических нагрузок. Постепенно тело “разваливается”, подавая сигналы “SOS” с помощью боли.
В ответ, используя огромное количество анальгетиков, мы стремительно стареем.
Учитывая жесткий ритм жизни, желание все успеть, многозадачность, семейные проблемы, психика перегружается, в теле копится напряжение, которое приносит нам проблемы в виде панических атак, ранних инсультов, болезней жкт, онкологии и других
сюрпризов...
Практика йоги - вещь индивидуальная. Освоив асаны, нужно подобрать собственный комплекс из тех, которые вам необходимы.
К примеру, если вы вялый гипотоник - стоячие и силовые в приоритете.
Если есть гиперэмоциональность и бессонница - грамотное чередование силовых и расслабляющих.
Если сидячая работа без нагрузок, болит спина - обязательны укрепляющие асаны для мышц-разгибателей, дополненные нагрузкой на пресс.
Йогические асаны выполняются с умеренным усилием, не доводящим до болевых ощущений. Это обязательное условие!
Вы же не нормы ГТО сдаете и не строевой подготовкой занимаетесь.
Поэтому наблюдаем за ощущениями и остаемся в зоне комфорта.
Там, где появляется напряжение, там заканчивается йога и начинается обычная физуха.
У вас есть возможность и силы каждый день проходить по 8 км?
Если нет, то практикуйте асаны! Даже умеренные, но регулярные физические нагрузки способны снять ваше внутреннее напряжение.
Еще один важный момент, необходимый в йоге - РАССЛАБЛЕНИЕ. Об этом позже...
Йога в Омске. Занятия на Кемеровской, 2А, пн, ср с 18.30, воскр с 9.00
Преподаватель - Елена Оклей