+7 (903) 2345-7-55

mail@realyoga.ru


 


Йога для начинающих


Йога для начинающих практиков, равно как и для опытных - это доступная система регуляции физического и психологического состояния. Как и любое практическое занятие, она имеет свои особенности. Решаемые же при помощи йоги задачи - мягкое и безопасное поддержание здоровья и работоспособности людей любого возраста. Суть йоги - техника расслабления, отвлечения и беззаботности (безмятежности) во время занятия, а затем возвращение к своим делам с новыми силами. Этим мы создаём условия для отдыха и восстановления организма. А хорошее самочувствие после занятия йогой для начинающих - лучшая мотивация и свидетельство его пользы.
Чтобы помочь приступить к освоению йоги, начинающим предлагаем ознакомиться с собранной и приведенной в данном разделе информацией.

Книга Виктора Бойко "Йога: искусство коммуникации"

Кладезь информации по йоге. Для практического применения в первую очередь рекомендуем ознакомиться с главами 7 (Асана), 8 (Начинающим) и 9 (Ощущения).

Статья Виктора Бойко "Практика в русле сутр Патанджали"

В данной статье подробно изложены особенности подхода к практике йоги, обусловленные сутрами Патанджали.

Статья Александра Сергеева "Для начала"

Вводная краткая информация практического характера, полезная для начала занятий, собранная в одной статье Александра Сергеева

Записи техник глубокого расслабления (йога-нидра и шавасана)

В данном разделе можно скачать записи техник глубокого расслабления с тем, чтобы пользоваться ими в процессе практики или отдельно от неё для быстрого качественного отдыха и восстановления сил.

Примерный комплекс первого дня

Стоячие асаны

Примерный комплекс второго дня

Ползучие асаны

Результаты занятий

В данном разделе публикуются отзывы и отчеты о результатах практики йоги людей, занимающихся в нашем центре.

Классы

Коротко о форме организации занятий в группах, или как это всё проходит.

Ознакомительное занятие

Раз в месяц мы проводим ознакомительное занятие для всех желающих. Читайте, что это такое, в данном разделе.

FAQ

Раздел с перечнем часто задаваемых вопросов и ответами на них. Настоятельно рекомендуем ознакомиться.