Даты семинара 28.11.2021 - 12.12.2021 Преподаватель Алексей Сахоненко Виктория Березанская Место проведения Онлайн Программа семинара с 28 ноября по 12 декабря - 2 недели (14 дней) Онлайн семинар по йоге для начинающих в формате Марафона! За 14 дней мы пошагово изучим технологию йоги, которую подробно описал Виктор Бойко в книге «Йога искусство коммуникации». Для кого этот семинар-марафон? Этот марафон разработан как для тех, кто ранее не занимался классической йогой (позволит сделать правильный старт для дальнейшей вашей практики, так и для тех, кто уже знает про классическую йогу (но все никак не может внедрить её в свою жизнь) На семинаре подробно, шаг за шагом, раскрываем основы Технологии, описанной в ЙИК. Объясняем как конкретно помогает восстановлению здоровья Технология йоги. И даём практические уроки, помогающие на своем опыте разобраться в теории. Материалы марафона находятся в удобном личном кабинете на специальной платформе онлайн-обучения. Как проходит онлайн-семинар? Каждый день мы открываем для участников новый урок. В урок входит: Теоретическая часть - видео с текстовой расшифровкой. Изучение этих материалов занимает 5-15 минут времени. Объясняем подробно, но не затянуто. Тестирование - позволяет понять, насколько вы освоили теоретическое задание Практическое задание - урок продолжительностью 60-90 минут, на котором вы на практике осваиваете прослушанную вами теорию. Уроки вы можете проходить в любое удобное время в течении дня. Если что-то непонятно, то задать вопросы инструкторам можно в том же личном кабинете, либо в чате WhatsApp, где будут не только инструкторы, но и другие участники семинара. Такая мотивационная поддержка поможет понять как выстраивать свою практику и для чего вам она нужна. Содержание теоретической части семинара Первая неделя Понедельник. Введение в йогу. Основы. Рассмотрим, что такое классическая йога и чем йога отличается от физкультуры Вторник. Что такое асаны Поговорим о том, какие бывают асаны и для чего нужны паузы между асанами Среда. Расслабление и паузы Рассмотрим вопрос расслабления - почему это один из важнейших принципов в йоге Четверг. Работа с ощущениями Будем учимся работать с ощущениями в асане и разберёмся, когда её надо заканчивать Пятница. Работа в силовых асанах Работа в силовых асанах отличается от работы в релаксационных. Рассмотрим очень важные нюансы выполнения силовых асан Суббота. Учимся упрощать асаны Некоторым это кажетсястранным, но сложные асаны в практике йоги не нужны. Объясним - почему так и что нужно делать, чтобы асаны упрощать Воскресенье. День отдыха Даже от релаксации надо отдыхать. Этим и будем заниматься в конце первой недели Вторая неделя Понедельник, 8-й день. Практика йога-нидры. Современная техника глубокой релаксации, разработанная на основе древних техник Вторник, 9-й день. Дополнительная теория Говорим о том, что такое Пратьяхара, ЧВН и Ахимса. Понятия, о которых нужно иметь представление, чтобы двигаться далее Среда, 10-й день. Что такое сбросы? Расскажем, какими способами в йоге "разгружается" накопленное накопленное психоэмоциональное напряжение и как это помогает развитию Четверг, 11-й день. Травмы, асимметрия и нужные фишки Рассмотрим, как в практике избежать травм, как работать с асимметрией в теле и как надо работать с шеей. Пятница, день 12-й. Что ожидать от йоги и в какие сроки? Говорим о том, в какие сроки происходят различные процессы в практике. Это поможет вам ориентироваться в том, что происходит и чего ожидать. Суббота, день 13-й. Куда тебе двигаться дальше? Программа В этом уроке рассказываем, какие существуют дополнительные инструменты для успешной практики. Воскресенье. День напутствий и прощаний День приятных сюрпризов Стоимость двухнедельного семинара Есть разные варианты участия 1800 рублей 1250 рублей - доступ к урокам марафона открыт на 20 дней (Этого достаточно для освоения теоретической части марафона и понимания "на своём опыте" того, что даёт практика йоги). 3400 рублей 2250 рублей - доступ к урокам на 45 дней. (в течении полутора месяцев вы можете заниматься по тому набору уроков, доступ к которым у вас будет и за это время сможете выбрать те варианты практики, что наилучшим образом подходят лично вам). В этом варианте будет также открыт доступ к записям теоретических вебинаров, где теория классической йоги разобрана более подробно. Этот вариант подходит для тех, кто любит разбираться досконально в теме. Или для тех, кому необходимо больше времени для качественного освоения. 6000 рублей - доступ к урокам на 110 дней. Мы подберём для вас индивидуальную программу занятий на следующие после марафона 90 дней Этот вариант подходит для тех людей, у кого есть нарекания по здоровью, либо есть "труднообъяснимые сложности", которые не дают возможности внедрить в свою жизнь практику йоги. Регистрация на семинар закрыта. Но вы можете зарегистрироваться ниже и когда мы будем планировать следующий семинар - мы пришлём вам информацию по почте об этом Записаться на семинар