Йога и артрит

[eluts]

Здравствуйте, кто мне подскажет схему лечения плече-лопаточного периартрита. Мне 43 года.
Уже проводила:
1. блокаду с гидрокортизоном.
2. массаж.
3. иглоукалывание.
4. «Витязь».
5. Витафон.
6. Уколы Диклофенак.

Период возникновения болей – август 2002 года, вследствие поднятия тяжелого.

[Старый некто]

Давно уже болит локтевой сустав. Думаю, начало артрита. Практика йоги не приносит существенного результата.

Поэтому хочется спросить: йога вообще помогает при артрите? Может я что не так делаю? Или может вообще не стоит надеятся на йогу как средство против артрита?

С уважением, С.Н.

[СК]

старый ты, некто :D

[Атри]

напряму на локоть она не повлияет. Ну разве что, стойки на руках делать. Надо травки, компрессы, хондопротекторы в дополнение. А так по общесистемному воздействию надо смотреть какие внутренние органы ответственны за состояние суставов и соответственно добавлять асан на них воздействующих.

[Archaka]

Для начала неплохо было бы уточнить диагноз. Почему именно артрит? Может, бурсит? Или эпикондилит? К врачу сходите обязательно. А все позы с опорой на руки - исключите сразу же.
Йога, конечно, может помочь. Она выполняет несколько задач:
1. Расслабление мышечных спазмов, всегда сопутствующих боли в суставах.
2. Улучшение кровоснабжения пораженной области.
3. Стимуляция восстановительных процессов путем работы с непораженными суставами и техник релаксации.

[Dr.Lekter]

Старый Некто. Йога призвана помочь нам в разнообразных телесных недугах. И в проблемах с суставами в том числе. Делайте только те асаны, которые не затрагивают неприятными ощущениями проблемную область. И наберитесь терпения, йога действует не сразу.

[Кларисса]

Старый Некто
У меня тоже в один прекрасный день начал болеть локтевой сустав. Я грешила на трен.зал, на йогу, на «дамскую» сумку, на ремонт и прочие жизненные коллизии. Когда обратилась к врачу в тренажерке, он, не раздумывая, спросил: «За компьютером много работаете?». Сказал, что это от мышки. Бывает ещё, что болит лучезапястный сустав, всё зависит от "захвата" мышки. Мне даже поставили блокаду. Это укол, кто не знает, прямо в локоть. Неделю этой рукой нельзя было ничего поднимать больше 1 кг. Пару недель всё было ОК и потом все "благополучно" вернулось. В итоге, я решила сделаться левшой. Переучилась недели за две. Примерно за это время и боль ушла. С полгода я работала только левой рукой. Причем как только переходила на правую руку, боль возвращалось. Теперь работаю так: день мышка справа, день - слева. Так доктор велел. И если приходится целый день просидеть за "праворуким компьютером", никаких проблем.

Ещё я заметила, что сейчас моя левая рука почти такая же «рабочая», как правая. Многие вещи, которые я раньше делала только правой, сейчас с легкостью делаю левой. Или двумя одновременно. :D

[Старый некто]

Мне кажется для йоги не должно быть важным, что именно там в суставе артрит , бурсит или что ещё. :) Ну разве что за артрит она вообще в принципе не берётся? :)

По крайней мере сколько я не искал по этому форуму, никто не описал положительного влияния йоги при артрите. И метры сами молчали на подобные вопросы. Отсюда напрашивается вывод, что артрит может оказаться исключением, из тех болезней , которые можно "подправить" йогой.

Кларисса.
Ваш случай не поднимает оптимизма. Получается раньше Ваш организм справлялся правой рукой с мышкой. :) А потом перестал. Видимо накапливаются какие-то изменения в организме, которые вызывают проблемы с суставом. И здоровый образ жизни видимо недостаточно правилен, что бы их исключить. Хотелось бы что бы наш организм всё же имел более повышенный запас прочности. Спасибо.

Интересно однако, что Око возрождения, довольно напрягательная практика лучше справляется с болями в локте, чем йога. Правда у меня там уже другие заморочки.

[Караван / Andreyk]

1.никто не описал положительного влияния йоги при артрите.

2.Интересно однако, что Око возрождения, довольно напрягательная практика лучше справляется с болями в локте, чем йога.

1. И что это значит? :roll:
2. Конкретный человек, "практикуя Око" обнаруживает, что боли затихают. Так получается?
А практикуя "йогу" заочно, на основании информации на форуме такого не обнаруживает. Правильно я понял? :roll:

Почему именно артрит? Может, бурсит? Или эпикондилит?

[Кларисса]

Старый некто, ну что Вы! Этот конкретный случай как раз оптимистичен! Ведь локоть-то не болит! Задача йоги - исправить, но если есть возможность не допустить, то почему нет?

А насчет здорового образа жизни... Вот если бы я жила на берегу океана, плавала в соленых чистых водах, кушала фрукты и вообще с утра до вечера занималась собой, вот это был бы здоровый образ жизни! А так... Я живу в загазованном городе, плаваю в хлорированной воде и с утра до вечера занимаюсь черт знает чем. :)

[Bhoga]

У меня, от длительного пользования мышкой компа, тоже есть проблема. Рука своим весом пережимает сосуд на предплечье и немеют мизинец и безымянный пальцы руки. Правая рука ещё держится, а вот на левой онемение уже не проходит. То ли в сосуде холестерин, то ли он просто пережат частично мышцами и они его "не отпускают". Подскажите как исправить положение.

[Rat]

Есть специальные гелевые подставки под запястье для пользования мышкой без перегиба в лучезапястном суставе.

[Спило]

артрит или артроз?

не было ли ранее травм локтя: теннис, силовая гимнастика, бокс, т.к. далее в два счета артроз в данном месте, а для него не такое лечение как для артрита

[IWill]

А у меня болит не правый, а левый локоть, и иногда вся рука принимается болеть от плеча до запястья :(. Я тоже сначала на тренировочный зал грешила, а потом поняла, что это от компьютера (раньше все болезни были от нервов, а теперь от компьютера ;)). Пока правая рука держит мышку, левая опирается на локоть. О как бывает! 8O

[Relax_Max]

левая опирается на локоть

спину/осанку держать надобно

и будет вам счастье :)

[Lobster]

Давно уже болит локтевой сустав. Думаю, начало артрита. Практика йоги не приносит существенного результата.

Поэтому хочется спросить: йога вообще помогает при артрите? Может я что не так делаю? Или может вообще не стоит надеятся на йогу как средство против артрита?

С уважением, С.Н.

Можно попробовать упражнения с небольшим отягощением на выключенном суставе (т.е. тянуть, а не толкать, чтобы в суставе не было трения.) Если, конечно, врач разрешает. Боль может быть от излишнего напряжения в местах крепления мышц. Если так, то пройдет быстро.

[Спило]

из питания желательно убрать щавель, горох, фасоль 8O

[Olga Kv]

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, нужно и можно ли заниматься йогой при плечелопаточном периартрите, когда боли не очень острые, а в основном ноющие по ночам. Если можно, то надо нагружать потихоньку плечо или наоборот щадить. Тот же вопрос при гигроме ("шишке" на связке) в кисти и на голени. Не будут ли они увеличиваться от нагрузки?

[Серёга]

Поскольку более продвинутые братья йогины не отвечают, постараюсь ответить так, как это выходит у меня. Да, заниматься можно, но... никакой боли ни при входе в асану, ни при выдержке, ни при выходе быть не должно. А вот с неприятными ощущениями в суставах, которые присутствуют при артритах практически постоянно можно работать, расслабившись в асане они отступают на задний план и никак не мешают выдержке, но как только ощущения начинают нарастать -всё, выходим из асаны. Постарайтесь подобрать наиболее удобное положение рук там, где это требуется, вовсе не нужно стараться делать так как показано на картинке. Например в Врикшасане, если подъём рук вверх доставляет дискомфорт, сложите их за головой. В Вирабхадрасане2 руки можно опустить ниже и тд.
Я к сожалению, наизусть ЙИК ещё не выучил :oops: , но там эти моменты оговорены(не помню в какой главе), прочитайте обязательно.
Прошу поправить меня, если в чём-то ошибаюсь.

[Olga Kv]

Большое спасибо за отклик