Pixel писал(а): Сбросьте вес и перестаньте спать на спине.

Ершъ писал(а):Как это связано в весом?

Как лечится это расстройство сна?

Выбор метода лечения зависит от того, имеется ли у Вас обычный храп, либо Вы страдаете от обструктивного апноэ сна. Если у Вас выявлено апноэ сна, метод лечения также будет зависеть от степени тяжести апноэ. Апноэ сна является более серьезной проблемой, когда это заболевание вызывает избыточную дневную сонливость или связано с известным заболеванием сердечно-сосудистой системы. В этом случае лечебные мероприятия должны осуществляться под неусыпным контролем.

Тактика лечения также будет зависеть от других медицинских факторов. Ваш доктор расскажет Вам, какой из методов лечения является наиболее подходящим.

Ниже указаны основные методы лечения храпа и обструктивного апноэ сна:
Снижение веса тела
Снижение веса приводит к уменьшению выраженности храпа и апноэ сна. Этот подход является приоритетным для любого пациента с избыточным весом, страдающего от апноэ сна. Не свел иди, страдающие от храпа и апноэ сна, имеют избыточную массу тела. Однако увеличение веса обычно приводит к усилению имеющегося храпа и апноэ сна. Снижение веса тела как изолированная процедура может помочь определенной части (но не всем) людям, страдающим от храпа и апноэ сна.

Позиционная терапия
Эта методика заключается в том, что пациента обучают спать на боку, а не на спине. Этот подход может помочь определенной части (но не всем) людям, страдающим от храпа и апноэ сна.

Отказ от приема алкоголя, препаратов, снижающих тонус мышц, и ряда других препаратов
Эти вещества могут усилить тяжесть храпа и апноэ сна.

Внутриротовые устройства
Внутриротовое устройство от храпа похоже на защитное устройство для зубов, применяемую спортсменами или скобки для исправления прикуса. Устройство надевается перед отходом ко сну и помогает несколько улучшить дыхание во время сна, увеличивая просвет дыхательных путей. Это устройство может помочь некоторым пациентам, у которых храп не уменьшился после снижения веса или применения позиционной терапии. Это устройство может помочь и некоторым пациентом с легкими формами апноэ сна.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (СРАР) СРАР является стандартным методом лечения синдрома обструктивного апноэ сна средней и тяжелой степени. Этот метод может использоваться и у больных с апноэ сна легкой степени; для лечения не осложненного храпа СРАР-терапия обычно не применяется. Аппараты СРАР-терапии создают непрерывный поток воздуха через маску для того, чтобы поддерживать открытое состояние верхних дыхательных путей во время сна.

Если у Вас выявлено обструктивное апноэ сна и в течение дня Вы испытываете избыточную сонливость, врач скорее всего рекомендует Вам провести подбор режима СРАР-терапии. Этот метод лечения также будет назначен для лечения апноэ сна, если Вы страдаете от высокого давления или других заболеваний сердца.

Хирургическое лечение
Хирургическое лечение обычно используют в качестве метода лечения, в случае, если другие методы оказались неэффективными для коррекции храпа или апноэ сна. Существует много методов хирургических операций в области носоглотки, ротоглотки, верхней и нижней челюстей. Хирургическое лечение обычно применяется, когда у пациента имеются явные анатомические нарушения, приводящие к обструкции дыхательных путей. Хирургическое лечение может помочь определенной части (но не всем) людям, страдающим от храпа и апноэ сна.

Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о том, что эти лечебные подходы могут быть очень эффективными. Они уменьшают количество эпизодов задержки дыхания во сне и уменьшают выраженность симптомов СОАС. Эти методы лечения могут и уменьшить храп.

Эффективность каждого из этих методов может варьировать у различных пациентов. Вам следует проконсультироваться у своего лечащего врача или специалиста сомнолога. Врач поможет выбрать метод, наиболее подходящий для Вас.

Ваш врач захочет узнать, насколько улучшилось Ваше состояние на фоне лечения. Доктор может пригласить Вас на повторное ночное исследование для того, чтобы оценить, насколько эффективным оказалось лечение. Если дыхание во сне не улучшилось, врач может рекомендовать другой метод лечения.

Ершъ писал(а):Жена в последнее время стала жаловаться на якобы "сильный храп" с моей стороны. Ясен пень, что она все выдумывает (я ничего такого не слышал)

Archaka писал(а):А еще - проверено, что если человек храпит, достаточно издать какой-нибудь звук - например, посвистеть или поцокать языком - чтобы он, не просыпаясь, перестал храпеть на какое-то время.

что из арсенала йоги может помочь в решении этой проблемы.

Ершъ писал(а):Жена в последнее время стала жаловаться на якобы "сильный храп" с моей стороны...

Archaka писал(а):

Ершъ писал(а):Жена в последнее время стала жаловаться на якобы "сильный храп" с моей стороны. Ясен пень, что она все выдумывает (я ничего такого не слышал)

Обычно, чтобы перестать храпеть, достаточно просто сменить позу - спать на животе или на боку.