Rat писал(а):Я к тому, что напряжение тут скорее увеличивается, но я все таки не специалист и может что то не знаю. поэтому и спрашиваю помгло ли кому то.
Попробуйте хотя бы две недельки. Не мордуясь. Соблюдая чувство меры. А потом решайте.
Кстати вот подобная практика и более неэзотерическая: точка на стене. Вы сидите и смотрите на неё до появления слёз. И судите о результате не по напряжению во время практике а по состоянию в течении дня
Давно назрел вопрос... никак не решался спросить...
Читал книженцию Сида "Третье открытие...". Так вот в одной из глав,
именуемой "Шизик" описывается некая процедура, для улучшения зрения...
там нужно было набирать в рот холодную воду и плескать холодной водой
на широко открытые глаза... потом я узнал что енто стандартная
процедура для профилактики зрения у йожистов... всё то хорошо и
процедурку опробовал и эффект имелся, вот только одно меня смущает...
исходя из слов ентой книженции "Чем более холодной водой
брызгаешь в глаза, предварительно наполнив ею рот, тем лучше.", нужно
пытать свои зубы на температурную прочность... ведь холодная вода не
только плохо на зубы влияет, но и ощущения от пребывания её там мягко
говоря не очень... Что же делать... процедура вроде полезная, и даже
работает, что уже проверенно, и описывается не только в писанине Сида,
о котором, я так понял у вас на сайте не совсем лестно отзываются... а
и в остальной його-литературе... Поясните пожалуйста... а то жить
спокойно не могу :)...
С уважением Артём.
Если жалко зубы можно плескать на глаза не очень холодной водой из рта а потом дополнительно плеснуть очень холодную воду. Зачем буквально выполнять чёрти откуда взявшиеся предписания не понимая их смысла?
В данной рекомендации (Сида, не Атри) понятие "Чем холоднее..." подразумевает лишь то, что чем холоднее набранная в рот вода, тем большее время вам надо плескать водой в глаза. И тем дольше улучшающее зрение воздействие. Естественно, никто никого не заставляет набирать в рот ледяную воду, выйдя на южный берег Белого моря :)
В общем, вы с Одессы, сами всё поймёте.
sadhaka писал(а):Поясните пожалуйста... а то жить спокойно не могу ...
Артём,
читайте такие книжки, которые бы давали спокойствие уму и телу.
А все нюансы практики потом автоматически проявятся и станут на место.
Иначе придется отдавать жизнь в жертву йоги.
Это может быть и достойный вызов, ни сначала давайте разбираться и изучать,
чему собственно мы собираемся отдать то, что у нас есть.
p.s.: Как правило отдают разум и здравый смысл в жертву желаниям.
Уважаемый Виктор Сергеевич!
я- начинающая в йоге
у меня высокая степень миопии
нашла книгу по улучшению зрения по йоге(ФИО соответствующие)
прошу вас подсказать какие либо упражнения для глаз и самое главное расслабление для глаз
и еще один вопрос
пыталась читать"скрытые аспекты практики"
как я поняла,для начинающих надо принимать возможную на сегодняшний день и работать с сознанием
в главе 'асаны" "...способ третий;просто выполнить асану как выйдет и полностью расслабить тело и сознание...." как я поняла надо позу сразу выполнять правильно или это не касается начинающих
Уважаемая elsyoga!
По поводу того что миопия есть - ясно, однако ее происхождение, развитие и общее состояние организма, равно как и его физическая история мне неизвестны. Поэтому рекомендации могут быть только ОЧЕНЬ общими: расслаблять глаза - значит отпускать их в закрытом виде так, чтобы они не дрожали и пропадали из восприятия. Степень напряжения глаз кореллирует с общим нервным и мышечным тонусом, а также тонусом диафрагмы. Пожтому все это нужно расслаблять одновременно.
Вот, пожалуй, все что я могу сказать, не видя человека реально. А заниматься йогой Вам лучше под присмотром опытного специалиста.
Удачи!
Шевченко, кроме Тратаки в общем ничего особенного. Ну, фиксация взгляда в бхрумадхье разве что.
Но Тратака, кстати, работает неплохо. Конечно, когда изменения в зрительном аппарате не органические...
День добрый.
на днях достаточно заметно понизилась острота зрения, потом сново востановилась. Понятно, что причин может быть множество. Но вот появились такие вопросы:
1. Оказывают ли занятия йогой влияние на зрение?
2. Есть ли специальные упражнения востанавливающие утраченную зоркость?
3. Какие ошибки в практике могут спровоцировать ухудшение зрения?
Спасибо.
Грамотная практика йоги оказывает позитивное воздействие на все, включая функцию зрения.
Неграмотная - может привести ко множеству проблем, в том числе и со зрением.
Перечень ошибок, которые могут к этому привести - бесконечен, так же, как число причин смерти, потому говорить об этом предметно нельзя.
Если знать Ваш возраст, физическую историю, текущее состояние здоровья (в том числе - зрения), Вашу практику йоги (подробно) - тогда еще, быть может, что-то станет понятным и появятся основания для вразумительного ответа.
Насчет йоги не знаю, но уже несколько лет поддерживаю свое зрение на таком уровне, чтобы водить машину без очков, а то прописали тут понимаешь...
Собственно говоря, в-основом, я делаю упражнения из Бейтcа-Корбетта (эта книжка была популярна на заре перестройки; я, наверное, оч старая). Особенно помогает и расслабляет упражнение, где надо закрывать глаза теплыми ладонями. Оно называется умным иностранным словом "биофидбэк", но я предпочитаю "обратная связь". Еще оцень хорошо упражнение на аккомодацию - перевод взгляда с близких предметов на далекие. К йоге могу примазать только одно упражнение - это когда с закрытыми глазами собираешь глаза "в кучу", то есть смотришь на кончик носа. Почему-то в литературе это считается йоговским упражнением. Не помню, что пишут по этому поводу прочитанные йожеские книги.
Во время глазных упражнений очень помогает йожеская привычка дышать.
И, кстати, глаза стали значительно меньше уставать и лучше видеть после того, как на работе сменили монитор с обычного (хоть и с хорошим refresh rate) на жидкокристальник.
Кстати, заметила, что по выходным зрение ухудшается, если вставать поздно - то ли стресса организму не хватает, то ли слишком долго сплю...
По поводу волос логичнее поставить вопрос немного по-другому: насколько можно влиять на возрастное (в том числе - преждевременное) ухудшение волос.
Касаемо глаз. Если не замахиваться на то, чтобы посредством йоги изменить их разрез ( 8O :) ), воздействие очень сильное: после практики глаза блестят и находятся в лучшем (возможном на данный момент) тонусе. Кроме того, постоянное воздействие подобного рода имеет ещё и накопительный эффект.
