Разуйте очи, хамовитый Вы наш.А Вы, наш Великий и Занудный, метните ссылочку, где Йожик предлагает напрягаться.
Дозировка нагрузки ''
Вы-не в теме,я Йожику предложил НАЧАТЬ описывать КАК ПРАВИЛЬНО НАПРЯГАТЬСЯ, с обещанием внимательно слушать (т.е. читать)...О чём Вы просите меня?BlackJack писал(а):А можно специально для особенно тупых и хамовитых таки точную цитату Йожика, где она предлагает напрягаться (до Вашего сообщения)?гуси писал(а):Разуйте очи, хамовитый Вы наш.
Хотя ,наверное, можно порыться в сообщениях Йожика, она много чего писала .Я не понимаю,что Вы хотите от меня? .
Не одно сплошное расслабление, значит должно быть напряжение. Какое - ментальное или мышечное?Йожик писал(а):Йога - это не "физуха", но и не одно сплошное расслабление:
Теперь понятно, что мышечное.Йожик писал(а):мышцы в ней должны работать.
Да, это действительно интересено, но какое именно напряжение Вы имеете ввиду, Вы не уточняете.гуси писал(а):Тогда, Йожик, можете смело начинать рассказывать как правильно напрягаться в рамках занятий хатха-йогой.
Как Вы делаете йогу, не напрягаясь, если у Вас мышцы работают? Либо Вы говорите чушь, либо имеете ввиду ментальное напряжение.гуси писал(а):А то я по наивности до сих пор йогу делаю, не напрягаясь. И мышцы как бы работают.
Внимание вопрос: в каком месте Йожик говорила про ментальное напряжение?
И йожику
понятно, что она имела ввиду мышечное напряжение, а Вы перевернули его в ментальное. Это я и называю передергиванием.It works. It really works.
Встречный вопрос,а где говорил я о метальном напряжении в этой теме,и вообще о разделении ментального и физического напряжения?Почему я должен как то реагировать на ваши домыслы,относительно того,что я имел ввиду?
У меня серьёзные сомнения,Б.ДЖ.,относительно вашей вменяемости.Простота есть,а с вниманием очевидная напряжёнка.
См. ответвление:
"Свара йогов. Обсуждение в стиле хрип-трёп"
У меня серьёзные сомнения,Б.ДЖ.,относительно вашей вменяемости.Простота есть,а с вниманием очевидная напряжёнка.
См. ответвление:
"Свара йогов. Обсуждение в стиле хрип-трёп"
Травмы при занятиях йогой
Время от времени встречаю упоминания, что та или иная асана является потенциально травмоопасной. А часто ли случаются травмы? Какие и насколько они тяжелые?
-
Talifa
- Сообщения: 2106
- Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 289 раз
ну вот человек и пытается правила понять... а то бы и вопросов не задавали.Nikita писал(а):Если будешь грамотно заниматься асанами, а не физухой, то травм не будет. Здесь как и в любом деле нужно следовать инструкции. Ведь ты не садишься водить машину, до тех пор пока не выучил правила?
Вот например как я травмировалась. У меня подозрение на грыжу межпозвоночных дисков есть, но точно не знаю, не обследовалась.
Пашимоттанасаной я травмировала себе поясницу 2 раза. Весной и летом в этом году. Неудачно выпрямилась видимо или резко встала. Может быть такое? То есть и так поясница больная в перманентном режиме, я еще ее растягиваю, а иногда бывает сильно растягиваю, просто ложусь на ноги, а потом подпрыгиваю к телефону допустим или вдруг показалось, что сижу неудобно, нужно коврик поправить… Признаки травмы примерно такие: сперва никаких особых чувств, потом через несколько часов хождения или даже на другой день такое чувство, что ударилась. Хотя точно знаю что не ударялась (даже синяк пытаюсь поискать). Потом день за днем боль нарастает. Потом иду к знакомому мануальшику, который и ставит на ноги.
Теперь очень-очень осторожно выхожу из пашимоттанасаны. Медленно, позвонок за позвонком укладываю в шавасану.
-> Талифа
Я вам настоятельно рекомендую отключать телефон на время практики. Кстати, Виктор в своей книге (или на форуме) описывает, как он получил травму из-за того, что забыл выключить телефон.
И еще, мне кажется, у вас во время занятия сильна внутренняя суета ("показалось, что сижу неудобно, нужно коврик поправить"). По-моему, вам пока не удается должным образом расслабиться (я имею в виду ментально).
Я вам настоятельно рекомендую отключать телефон на время практики. Кстати, Виктор в своей книге (или на форуме) описывает, как он получил травму из-за того, что забыл выключить телефон.
И еще, мне кажется, у вас во время занятия сильна внутренняя суета ("показалось, что сижу неудобно, нужно коврик поправить"). По-моему, вам пока не удается должным образом расслабиться (я имею в виду ментально).
-
Talifa
- Сообщения: 2106
- Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 289 раз
Да, конечно, согласна, всё в голове. Только одно но. У меня дети, у меня их трое. Дома заниматься возможности мало, часто я занимаюсь на работе, иначе никак бы не получилось. Причём старшим еще что-то можно объяснить, а младший просто двери выбивает, где мама прячется. )) А на работе закрываюсь в кабинете и вперёд, все в курсе, никто не ломится, у меня там коврик, спальник, одёжка. Иногда не могу телефон выключить. И на работе ещё очень трудно сосредоточиться, нет комфортного расслабления. Хотя после посещения семинара стало гораздо лучше. Так что можно сказать травмировалась не из-за телефона, а из-за суеты, это точно.
Если я только начинаю заниматься и не имею опыта выполнения асан,то как я могу определить степень травмоопасности моих усилий?Тем болеее,что многии травмы, наверное, случаются не сразу.Получается,что только получив "необходимый" опыт травмы,я буду знать,что делать не надо? И если еще повезет не вляпаться во что-то действительно серьезное. 
-
Старый некто
- Сообщения: 326
- Зарегистрирован: 5 апр 2002, 04:42
- Откуда: отсюда
- Благодарил (а): 4 раза
А у меня вот такая проблема сегодня приключилась.
Ложусь это я в ,скажем, заключительную шавасану. И тут моя жена раздражённо кричит на детей: "Вставайте, в школу пора готовится".
Ну тут меня прямо и подкинуло, и раздражение уже из меня плесканулось на жену. Вот на этом-то практика йоги сегодня и закончилась.
И в связи с этим подумалось мне грустное: что если бы я йогу сегодня не практиковал, то я довольно спокойно воспринял крики жены - её понять можно - она сама бежит на работу, и детей к школе подготовить надо. Ну а раз я йожусь, то мне подобные эпизоды как нож в сердце. Вот и получается, что Виктору в качестве противопоказаний для занятий йогой надо было б ещё записать: "отутствие умиротворённости в семье".
Т.е. либо мне надо было так себя поставить, что бы мои домочадцы и пикнуть не смели когда я йожусь, либо бросать семью, либо - йогу. Впрочем, я и так не йог - но йогу жалко, чувствуется это нечто драгоценное, да вот и с ней трудно.
Ложусь это я в ,скажем, заключительную шавасану. И тут моя жена раздражённо кричит на детей: "Вставайте, в школу пора готовится".
Ну тут меня прямо и подкинуло, и раздражение уже из меня плесканулось на жену. Вот на этом-то практика йоги сегодня и закончилась.
И в связи с этим подумалось мне грустное: что если бы я йогу сегодня не практиковал, то я довольно спокойно воспринял крики жены - её понять можно - она сама бежит на работу, и детей к школе подготовить надо. Ну а раз я йожусь, то мне подобные эпизоды как нож в сердце. Вот и получается, что Виктору в качестве противопоказаний для занятий йогой надо было б ещё записать: "отутствие умиротворённости в семье".
Т.е. либо мне надо было так себя поставить, что бы мои домочадцы и пикнуть не смели когда я йожусь, либо бросать семью, либо - йогу. Впрочем, я и так не йог - но йогу жалко, чувствуется это нечто драгоценное, да вот и с ней трудно.
-
Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Для того, чтобы суета домочадцев НЕ напрягала, нужно пройти определенный путь к обретению внутреннего равновесия. И пока это не случилось, лучше, конечно, иметь возможность Шавасны в тишине.
Рекомендую применять беруши, либо большие наушники, скажем - для плейера, чтобы гарантированно изолироваться от внешних раздражителей.
Рекомендую применять беруши, либо большие наушники, скажем - для плейера, чтобы гарантированно изолироваться от внешних раздражителей.
-
Talifa
- Сообщения: 2106
- Зарегистрирован: 21 янв 2004, 08:26
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 289 раз
Старый некто писал(а): Т.е. либо мне надо было так себя поставить, что бы мои домочадцы и пикнуть не смели когда я йожусь, либо бросать семью, либо - йогу. Впрочем, я и так не йог - но йогу жалко, чувствуется это нечто драгоценное, да вот и с ней трудно.
Ещё можно квартиру снимать, выгнать семью из дома - пусть на улице по 3 часа мерзнут, детей сдать в сад на круглые сутки, с работы уйти, что бы не мешала и время не отнимала... Это я не издеваюсь, это всё мне в голову приходит вполне серьёзно. Вот лично у меня наболела эта тема и я Старого некту очень понимаю. Раза 2-3 из нидры выдернут в аварийном режиме, потом очень трудно расслабиться. (А мужу моему уже можно памятник ставить за терпение. )) )
Насколько я могу судить по своему скромному опыту, неожиданно травмы не возникают. Обычно они как-то дают знать о готовящейся диверсии :), где-то что-то начинает тянуть, ныть, немного побаливать, сустав начинает болтаться, хрустеть и т.п, надо только внимательно и почаще прислушиваться к себе.SHUAL писал(а):Тем болеее,что многии травмы, наверное, случаются не сразу.
Некоторые тут утверждают, что ничто не может быть понято, пока это не понято умом. Думаю, этого не достаточно.
Ничто не может быть понято, пока это не прожито. Так что личный опыт все равно ничто не заменит.
А с домашними и животными надо жестко и строго.
Это только пока не достиг определенного уровня расслабления кажется, что они не отвлекают. Но когда расслабишься глубже, то понимаешь, как они могут мешать.
It works. It really works.