[quote="В обсуждении
"Как правильно сидеть на стуле и прочее"
Леша"]для выпрямления и вытягивания позвоночника очень хороша Горка (СобакаМордойВниз), однако, только если вы ее делаете правильно.
НО если вас кто знающий в этой горке правильно не выставил - то вы сами в ней правильно никогда не станете, а то еще будете чего себе сворачивать не нужное.[/quote]Лёша, ты про собакумордойвниз не первый раз говоришь. В чём там хитрость - поделись, не держи в себе.

хитрость в том, что человек не видит как он стоит
не чувствует в каком положении его поясница
и грудной отдел
не понимает как надо развернуть плечи
не понимает как раскрыть таз, "освободить" копчик и т.д.
там ключей штук двадцать.
к такому человеку надо подойти и все поправить.
тогда раза с десятого он уловит что да как.
объяснить нет никакой возможности да еще и бесполезно, потому как вам будет казаться, что вы делаете все как надо, а на самом деле не так.

собака мордой вверх


это, собственно, скорее к В.С. вопрос- как относиться к этой асане? Я знаю, что во многих школах она считается чуть ли не основной, особенно для начинающих- а почему у Вас она не упоминается даже в книжке? Можно ли ее использовать как подготовительную к перевернутым?

В какой школе она считается основной? В Аштанга-виньясе, где без конца крутят эти дурацкие вставки из Сурья Намаскар?
Так я не с этой улицы, извините...

Snake писал(а):Можно ли ее использовать как подготовительную к перевернутым?

Если имелась ввиду "мордой вниз", то можно, как подготовительную к входу в сиршасану.
Еще - как одну из частично заменяющих перевернутые позы для тех, кому они противопоказаны из-за проблем с шейным отделом.
Особенно, если отрывать поочередно ступни от пола и вытягивать ногу в одну линию с корпусом и руками.

Если все-таки "мордой вверх" - то вряд ли.

Виктор писал(а):...

Напомнили. Забавную статью в журнале "Йога" прочитал - в каком-то номере за этот год. Там какая-то тусовка вспоминает своё житие-бытие в неком индийском ашраме.

У них в один из дней была практика - 108 сурья-намаскаров.

Да, гвозди бы делать из этих людей :D

У Айенгара в Иога Дипике ей всякие дифирамбы звучат совершенно не в контексте сурьи намаскар.

У Сидерского эта асана уже в черных списках.
Опасна для человека.

Опять Сидерский, в очередной раз "созрел"

Vald писал(а):Опять Сидерский, в очередной раз "созрел"

Может кому интересно? :lol:

а чем опасна? в сурью, к примеру, ведь и треугольники вставляют, и тадасана там есть- они же неопасны- так в чем же тут дело? просто понять хочется, а получается только даже не критика, а огульное отрицание и замалчивание.

Сид определил с помощью маятника что она отрицательная для гомо сапиенс. И возможно она опасна потому что позвоночник в пояснице очень не стабильный в этой асане. Возможны травмы.

Понятно. Спасибо. :)

sai-hamara писал(а): возможно она опасна потому что позвоночник в пояснице очень не стабильный в этой асане. Возможны травмы.

--что значит "не очень стабильный"? У всех?
Вроде, речь шла о том, что у людей с гиперлордозом ВСЕ прогибы могут вызывать нехорошие последствия. Если делать неправильно. Но тогда вопрос: в Урдхвамукхашванасане где ваши железные мышцы живота? Где мощные мышцы бёдер? 8)
Короче, сдуру можно и всё сломать...

а там разве прогиб? скорее наклон, по-моему. У меня лично поясница тянет, но не болит, и ногам от нее хорошо делается...

?какой наклон?
http://yogadancer.com/Pages/Svanasana.shtml#Urdhva

ну да. Это мой изначальный глюк. Когда думаешь об одном, а вслух- непонятно что лезет. На самом деле, вниз, конечно, т.е. Adho Mukha Svanasana конечно.

:lol: Эта хорошая. Мне лично нравится.

Snake писал(а):ну да. Это мой изначальный глюк. Когда думаешь об одном, а вслух- непонятно что лезет..

--значит, вритти читты, однако...