olgga писал(а):
прежде чем первый раз переступить порог тренажерного зала...
Хорошо, пишу как мастер спорта по пауэрлифтингу. Раз уж вы занимались
также этим спортом, то наверное интересно Вам будет прочитать мои идеи
и сравнения.
К пауэрлифтингу я перешел тоже не сразу - через бодибилдинг, а до
этого через борьбу. Разумеется читал предварительно кучу книг и
журналов. Был подкован теоретически.
Теоретически если иметь в подвале тренажерный зал, то можно заниматься
и одному. Хотя нужно, чтобы кто то страховал.
Но если посмотреть на практике: казалось бы, в пауэрлифтинге очень
простые движения: приседание, жим, тяга. Т.е. "простая" техника -
толкай штангу вверх. Про планирование тренировок я вообще ничего не
говорю. Но эта простота обманчива: порой несколько лет учишься,
оттачиваешь технику тяги, находишь "свой" вариант исполнения. Что то
перерабатываешь, что то шлифуешь.
Но здесь уж тренер необходим или по крайней мере необходим
профессионал - который бы периодически смотрел за техникой и кое что
подсказывал.
Помню 1-й раз катался на горных лыжах: началось с того, что я взял
инструктора на неделю, занятия в группе из 10 человек. В 1-й же день,
проезжали "дикие" ребята, один другому говорит:
- А как ты тормозишь (на лыжах)?
- Я не знаю. Я ногу подворачиваю и ее тудысь.
Я понял сразу, что правильно сделал, что взял инструктора в последствии,
после окончания недельного курса только убедился в своем выборе.
Также мое личное мнение как мастера спорта: тренер (инструктор)
необходим. Я думаю в йоге (которой я начал заниматься недавно) то же
самое.
Но человек должен быть квалифицированным. Мне повезло, что у меня было
2 тренера - мастер спорта и МСМК. Один из них - президент областной
федерации пауэрлифтинга. Которые воспитали не одного МС и МСМК, чемпионов Европы и
мира. Вы знаете, просто в книжках некоторых вещей не пишут о том, как
надо правильно тренироваться...
Мой рекорд (который одно время был областным [юниорским] рекордом в тяге): 287,5кг
в категории до 90. Этот результат я показывал не в зале, а на
чемпионате России, т.е. по всем правилам. На тренировках подходил и к
большим результатам.
Но что то странная эта штука жизнь. Тренировался я внимательно.
Серьезных травм не было. Но вот тягаешь 290кг, а сидишь за столом и
спина затекает... С виду парень здоров. Но так ли это?
У меня мелькала мысль, что занимаясь пауэрлифтингом - суставы
изнашиваются, стираются. Позвоночник так был утрамбован: хотелось его
постоянно покрутить, нагрузить.
Результаты были отличные, "перло", уже чувствовал силы готовиться на
МСМК. Но жизнь дала испытание: карьера/работа или спорт.
Я выбрал работу. В конце концов, как говорят мои знакомые: здоровье -
это физкультура, а не спорт...
Вот мне и кажется, что йога - это здоровье, интегральный путь развития
организма. Особенно хорошо после пауэрлифтинга, суставы как то
восстанавливаются. Пауэрлифтинг ускоряет метаболизм. А йога вроде нет
(или не сильно). Т.е. не совсем понятно, нужно ли разгонять
метаболизм. Мое теперешнее мнение - его наоборот надо сдерживать.
Хотя йогой я начал заниматься недавно. Но я буду продолжать, чтобы потом
оценить эффект. Если будет возможность (место и время) - запишусь на
семинары, чтобы можно было посмотреть как занимаются другие, чтобы
меня немного скорректировали.
Вообще йога - очень замечательный вид. Как говорил Шивананда - все что
нужно для занятий - это коврик. Заниматься можно и самому. Только, конечно, важно
встречаться либо с единомышленниками, либо так походить на семинары.
Чтобы "поставили" технику.
Жалко, только, что в йоге нет разрядов или данов (белый, красный,
черный пояс и т.п.). Т.е. нельзя оценить, действительно ли это опытный
инструктор или нет.
