Мне нравится

Да, кстати, несмотря на регулярные занятия и улучшившейся тонус мышц, недавно прибавил в весе, прибавились жировые отложения в нижней области живота.

Жир на животе расти начал, когда я перестал ходить в тренажерный зал, начал работать (институт закончил).

А я уж думал что человек от йоги толстеть начал.

Nefertiti писал(а):Resident - а небольших проблем с печенью нет ? На начальном этапе занятий у меня были сходные ощущения. Очень помогла халасана и корректировка диеты.

Печень проверял специально - никаких серьёзных отклонений на данный момент нет. Перевёрнутые асаны пока не выполняю - были проблемы с горлом после сарвангасаны. Потом пару раз пробовал что-либо подкладывать под голову - всё равно не помогает. Видимо, пока ещё рано.
Если не секрет - что за проблемы с печенью у Вас были? И как Вы корректировали диету ?

atry писал(а):...

Вы думаете, неправильные занятия йогой не могут привести к прибавлению веса (не говоря уже о других неприятностях) ? Смысл этого поста и есть корректировка ритма и содержания занятий. Кстати, если Вы обратили внимание - Вы цитируете два поста от разных людей.

Атри!
Ты думал правильно.

Resident писал(а):Да, кстати, несмотря на регулярные занятия и улучшившейся тонус мышц, недавно прибавил в весе, прибавились жировые отложения в нижней области живота.

Вы же понимаете что йога - это не только ноги за уши и выдерживай во времени (неудобно? непривычно?- но со временем дискомфорт исчезнет и получите массу удовольствий)
Вот также и "жировые отложения" - чувство голода - пустой желудок и выдерживайте во времени (неудобно? непривычно?- но со временем дискомфорт исчезнет и получите массу удовольствий)
По своему опыту скажу что в борьбе с жирком не помогают никакие физические упражнения 8) они укрепляют мышцы, развивают лёгкие повышают общий тонус а жирок им не мешает. ОН-то от чего?? от переедания(ну или от чревоугодных радостей цивилизации)? Ну вот и клин-клином соответственно.

Ай эм сорри , я промахнулся мимо ника и посчитал что это посты одного человека.

Бессмертник писал(а):По своему опыту скажу что в борьбе с жирком не помогают никакие физические упражнения 8) они укрепляют мышцы, развивают лёгкие повышают общий тонус а жирок им не мешает. ОН-то от чего?? от переедания(ну или от чревоугодных радостей цивилизации)? Ну вот и клин-клином соответственно.

Для того чтобы жирок не откладывался, есть нужно не только умеренно, но и регулярно. Если Вы часто испытываете голод и не удовлетворяете его, то организм при случае откладывает про запас. Почитайте статьи Р.Минвалеева о парадоксах голодания.

CleriC писал(а):...

Рыбак рыбака видит... (с)
Загляните в личку

ND писал(а):Клон, если, как утверждает...

...Навсегда.

Это очевидно, т.е. заметно как окружающим, так и констатируется самим практиком через какое то время. Оздоровление мозгов выражается в том, что жизнь становится более наполненной и насыщенной, при этом сама практика остаётся предельно простой и как бы ничего намеренно не меняет.

У меня были похожие проблемы (с жирком :)) никакой спорт и никакие диеты не помогали (не потому что плохие, а потому что: 1. их как правило придерживаешся только ограниченное время и 2. даже это ограниченное время очень трудно себя ограничить только диетой :)). Мне несколько помогло снизить количество "сжираемого" отказ от спешки при еде (естественно это поможет только тем, кто ест "на ходу", быстрее-быстрее). Когда ешь не спеша во-первых начинаешь ощущать вкус еды, во-вторых лучше чувствуешь тот момент когда всё, наелся. К этому же примыкает отказ от приема пищи вместе с чем-то ещё (во время работы (особенно для программистов :)), почитать там или телик посмотреть), т.е. для еды нужно отдельное время (иначе не заметишь как съешь всё что на столе, даже если уже больше не лезет). Мне это позволило для начало существенно сократить количество потребляемого и выяснилось, что сверх необходимого и ПРИЯТНОГО организму я второпях нахватывался ещё много чего (насколько я понял ощущение сытости "задерживается" относительно момента "съедания", причём для разных продуктов эта задержка разная). Ну и последнее, как я понял всё это должно войти в привычку (как и йога), иначе, если через некоторое время вернёшся к прежнему режиму, то и все проблемы вернутся. К сожалению нельзя получить результат один раз и на всю жизнь, надо менять саму жизнь :(.

P.S. если очень хочется есть, то мне помогает съесть буквально маленький кусочек чего-нибудь (сыра или ещё чего, не важно), затем немного потерпеть и очень быстро понимаешь, что больше есть не хочется (какое-то время, кстати не такое уж и маленькое). Помню в детстве родители называли это "перебить аппетит" ("Опять ничего не ешь?!!! Зачем ты перебил себе аппетит съев ... ?!!!" :)).

P.P.S. кстати совсем недавно обнаружил, что йога мне так же "перебивает аппетит". Приходишь жутко голодный, чтобы не заниматься на полный желудок думаешь: "вот я сейчас позанимаюсь, а потом наемся :)". Глядишь, а после занятий есть уже не больно и хочется.

Про вес я тоже уже писал. Я стал весить в результате занятий больше, чем всегда. При этом ем значительно меньше, и размеры одежды тоже значительно уменьшились. Жировые отложения остались без изменений, хотя форма тела и общее впечатление изменились существенно.

snc писал(а):P.P.S. кстати совсем недавно обнаружил, что йога мне так же "перебивает аппетит". Приходишь жутко голодный, чтобы не заниматься на полный желудок думаешь: "вот я сейчас позанимаюсь, а потом наемся :)". Глядишь, а после занятий есть уже не больно и хочется.

это если нет гастрта или язвы так можно делать. "а если ни, то ни".

Вообще говоря, пару месяцев после начала занятий я обнаружил что стал есть меньше чем раньше. Именно это вкупе с занятиями (а до этого у меня 18 месяцев не было никакой регулярной физической нагрузки) и удивляет. Может, возраст?

Занимательно, как разговор от неприятных ощущений и их возможной связи с животиком сорвался в оживлённый обмен опытом по поводу диет :lol: . Видимо, не ожидая я поднял злободневную тему для большинства форумчан.

Если кушать сразу после занятия - вес прибавится.
Минимум 2-3 часа после занятия нельзя.

За расщепление жиров в организме отвечает Л-карнитин, которого вырабатывает печень. Если такой выработки нет, толстяк умирает от истошщения.

Когда я начинаю рассказывать что-либо о йоге нормальным людям,
то они очень часто интересуются - а помогает ли она похудеть? Теоретически я представляю себе, что, конечно, да - ведь гармонизируются все обменные процессы в организме, уменьшается аппетит, изменяется вкус и т. д. У меня это наблюдалось в обратную сторону- за последние полгода как плотно занялась "по-Бойко", наконец-то поправилась аж на 5 долгожданных кг, несмотря на свою очень подвижную жизнь! Я знаю, это проблема тоже для многих стоит не менее остро.Но все же толстячков больше. Так вот хотела спросить - у кого какой опыт- свой или соседа по коврику ?
И как им начинать - ведь выполнение почти всех асан значительно затруднено. Необходимы ли параллельно какие-либо волевые ограничения в еде или все "рассосется" естественным образом?
Поделитесь, пжжлста!

перестал кушать после 6 вечера, регулярные занятия хатхой,джапой,пранаямой,криями жир стал уходить с боков и живота, перестало хотется кушать убойную пищу, легче по утрам вставать. думая организм в такой ситуации сам действует как надо для здоровья. Да и воду больше стал пить сначало специально потом само пошло. Вообще почти все знакомые кто регулярно занимаются теряют лишний вес и объем, важно не "зажирать" ощущения))))))

Мне йога больше помогает справляться с психологическими проблемами - компульсивное переедание на фоне стресса, потребление высококалорийной пищи, лучше чувствуешь свой "образ телa" изнутри и думаешь пойдет ли этот кусок торта на пользу моему телу и душе или это только утешение, награда, компенсация. Могу ли я контролировать ситуацию, в том числе и с едой, или ем бессознательно? Но с другой стороны, я не ставлю себе никаких жестких запретов и если ем этот кусок торта - то ем сознательно и с удовольствием. Толстячкам трудно делать асаны...йога - это гимнастика ума.

Всем добрый день!

Скажите, плз, через какое приблизительно время восстанавливается обмен веществ и вес приходит в норму (при соблюдении регулярности занятий конечно) и от чего в общем-то это зависит? нужно ли совмещать йогу с физическими упражнениями, если мне хочется сбросить вес? Заранее спасибо! :!: :?:

Ты, Жора, жарь, рыба будет... :)

)))))))))))))))да это понятно)). вопрос: достаточно ли одной йоги для достижения результата?