А вот какой бывает шпагат - в исполнении Ольги Пикиенко -
http://www.youtube.com/watch?v=yv5gOmpevdU

http://www.youtube.com/watch?v=vTelw-47_WE
или так...

Он смотрит на всё это с весёлой иронией 8O :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Да ладно, Саша, какая там у тапасинов ирония?
Это умышленно серпом по молоту... :mrgreen: 8O

112

Побывав в Киеве не мог пройти мимо студии Си-ского.
Предлагается отчет о посещении пары тренировок.
Кому то будет интересно-полезно почитать.

Сначала объективно.

первая называлась кажется просто йога "День".
вкратце общие штрихи тренировки (приводятся по неполным воспоминаниям).
Схема занятия следующая.
Начинается с короткой пранаямы.
Затем Асаны -в принципе не сильно сложные, но много "своих", "изобретенных". Повторения по кругу пяти асан в быстром ритме.
Что то вроде: чатуранга дандасана, версия ардха бхуджанганасаны с поднятыми к плечам руками, не помню как называется-асана "когда ноги туловище руки образуют букву П" ,
стойка "упор" на руках, Адхо Мукха Шванасана (за последовательность не ручаюсь).
Насчет "как" их делать-никаких пояснений, кроме как анатомических инструктором не давалось.
Так раза четыре.короткая шавасана-20сек.
Время выдержки каждой асаны-субъективно около в среднем 60 с.
Затем заново, но в какой то момент включается маятник, который определяет частоту дыхания в асанах.
И повторения асан продолжается с задержками дыхания.
Кстати, в этой последовательности присутствует (очень имхо раздражающий) переброс. Ноги-голова меняются местами.
В общем я отказался в стараться и начал наблюдать,
смотреть по сторонам-как вообще народ.... что делает...
А народу надо сказать приходится тяжко.
Потеют, краснеют. Кто то тоже халтурил, как и я.
В какой то момент повторения по кругу прекращается..не помню-была какая то асана вроде Astavakrasana, Дханурасана...
В конце Шавасана, достаточно короткая-минут 5-7.
Вторая называлась йога нидра и пранаяма
собственно из-за названия я на нее и пошел.соблазнился.
все началось также как и на первой тренировке. все тоже самое,
только сам характер динамичности и сложности асан приобрел более легкий характер..
а так-всё тоже самое + голос тренера, произносивший
расслабляющие и сосредотачивающие инструкции, во время движения удержания асан, и переходами между ними.
второй частью являлась йога нидра.очень странная, непривычная. потому как привычный рисунок
движения внимания придуманный Сатьянандой был изменен нашими коллегами на свою последовательность.

Субъективно.Публика

красивые мальчики и девочки-пришли "потренироваться".чтобы можно было потом сказать-"я сходила сегодня в студию двадцать три". причем это не моя оценка-а тех, кто там занимается.
после "тренировки" девочки сидят,красят ногти, судачат о мальчиках-тренерах которые появляются в холле (на радость публике)
из душа в одном полотенце.
Впрочем, по некоторой информации, не все так как кажется на первый взгляд.
По слухам основная часть людей занимающихся в этом месте делают это по собственным программам дома. А те кто ходят на групповые занятия-те "не в теме".

Субъективно.Ощущения
1.у меня минут через десять вскипела голова
потом перестал стараться держать форму
2. такая практика отрубает голову часа на два-три после.
умать не получается.по крайней мере у меня было именно так.
состояние ватности, тумана в голове, большой инертности мыслей...
может у натренированных людей все по другому?
но мое тело такую практику отвергло.а я привык его слушаться;)
последующие дни ходил подавленный.
часть левого плеча периодически онемевала (-чатуранга..).
3.ну вот...кстати один из попутчиков моих назвал это состояние (затупленности после практики)
"безмятежность.просто ни о чем не думается".
и ради такого состояния хочет ходить на такую практику в мск.
Такие дела..

особенно впечатлила "шавасана на 20 сек" :D

Что шавасана? Пустяки, те кто в тем и практикует дома, тратят на практику пятнадцать мнут в день.

Так ваша отсебятина здесь даром никому ненужна....
Я в свое время назанимался по Сиду и Ко.
Больше низа какие деньги даже слышать об этом не хочу.
Я скоро выложу отчет о своих мучениях
будет круче Голивуда....

alexyoga, если можно - сделайте отчет поподробнее, все ведь скрыто в деталях...
И вышлите текст мне, ладно? Я просмотрю, может что скорректирую по стилистике и вышлю Вам. Когда подтвердите, что все нормально - выставим...

Хорошо :)
Со стилистикой у меня действительно проблема:(

Недавно галка на хвосте принесла
Новости Проекта YOGA 23
Гимнастика йогов для профи от Андрея Сидерского

С 21 сентября 2010 регулярно в киевской йога-студии будут проводится открытые тренировки А.В. Сидерского для профессиональных йогатичеров.

Жёсткая специальная "профессиональная" методика А.В. Сидерского принципиально отличается от гибкой универсальной системы Y23, и предназначена для тренировки йогатичеров и профессионалов, работающих в экстремальных сферах деятельности, где требуются высокий уровень психофизической подготовки и умение владеть энергоинформационным ситуативным контролем. Арсенал техник, на которых она основана, ограничен минимальным количеством наиболее эффективных эфирных гимнастических тренировочных техник, владение которыми является необходимым условием профессиональной пригодности йогатичера. Тренировочные программы, разработанные на основе этой методики, обеспечивают максимально эффективное решение задач специальной профессиональной настройки и специальной тренировочной подготовки при минимальных затратах времени. Тренировки рассчитаны на профессиональных йогатичеров и опытных практиков, заинтересованных в решении задач профессиональной настройки на различные виды деятельности. Умение "чисто" выполнять полный "лотос" в различных вариациях обязательно.

а чем йога 23 отличается от скажем спортивной гимнастики?
и танцовщица на фотке класная
только какое это имеет отношение к йоге?


вот сид талант!!!
постоянно что то новое более продвинутое и сверэфективное народу втюхивает.

Ну да, бежит чел по льду, а лед проваливается - остановиться нельзя, надо постоянно что-то новое выдумывать, чтоб хотя бы на краткое время опору обеспечить и не ухнуть с головой...
Это напоминает один из кругов ада у Данте, там грешники были наказаны вечным бегом.
Но остановиться Сиду все едино придется, раньше или позже, а вот что наступит после этого - вопрос хороший...
Тут еще можно и Мавроди вспомнить с его МММ :D

особенно впечатлила "шавасана на 20 сек"

в обычном "подогретом" состоянии шавасана только начинается после 20 минут лежки. А тут 20 секунд на все. Круто. :D

Такая фича: есть в Москве один известный мануальный терапевт и к нему недавно пробилась моя бывшая ученица с вопросом по детской еще травме, которую йога до конца не устранила. И в разговоре на тему йоги случайно выяснилось его услугами регулярно пользуется Лена Ульмасбаева, и где-то на март, кажется, записался Андрей Сидерский 8O Нормально!
Неисповедимы пути твои, Господи! :D
Прошу пардону - меня немножко поправили: это не мануальный, а висцеральный терапевт, т.е. лечит он не опорно-двигательный аппарат, а заболевания внутренних органов.


См. ответвление:
"Эффекты "Аштанга-виньяса йоги""

мануалка это пять, правильная медицина

Сообщение перенесено под заголовок
"Эффекты "Аштанга-виньяса йоги"":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 233#115233

нет йогу жизни без мануалки :D