Я практикую самостоятельно. Тоже живу вдали от родины и местных йожащихся не знаю. Понимаю что надо найти инструктора для коррекции практики, но пока ещё этого не сделал. :roll: Вообще, никогда не занимался у инструктора, как то обходился. Насчёт самостоятельных занятий--однозначно так лучше чем вообще никак. Ощущаю очевидную пользу от йоги для тела и для психики. Сейчас трудно представить как бы я без неё справлялся со всеми трудностями. Кстати, Виктор тоже начинал самостоятельно, причём без доступной сейчас литературы и форума. Его опыт, описанный в книге, будет для вас очень полезен.
Для меня, как видимо и для всех со спортивным прошлым, самая большая проблема--прекратить стараться, стремиться к достижениям. Бывает чрезмерно усердствую и перегружаюсь, но этого становится всё меньше со временем... В общем, начните заниматься--у вас появятся свои проблемы и вопросы, тогда и обсудим
Удачи!
: начинаю практиковать "йогу" дома, но меня рассредотачивают/расконцентрируют такие вещи как (телевизор, просматриваемый др. человеком, просто разговоры, стук клавиатуры брата и факторы такого рода) как же достичь отвлеченности мыслей от обыденности(не говоря об полной ментальной тишине) - ПОСОВЕТУЙТЕ :?: