realyoga.ru

[Irishka]

Точно, к Шиве! Только вот сейчас как-то времени нет все время к нему ездить... (только на аюрведу по четвергам). Кстати, говорят, что Дипика тоже дает хатху - дешевле в 2 раза и время удобное! Только вот из знакомых у меня никто туда почему - то не ходил...
А можно узнать как Вам удалось перейти к "Комплексу для начинающих"? Самостоятельно или где и как?

[Просто Бог]

"Хорошая книга, лучше плохого учителя" Но живое общение с Учителем, конечно же, ничто не заменит. Только вот вопрос: А где найти настоящего Гуру, "просветлённого", так сказать?
А лучшей литературой на сегодняшний момент я считаю являются книги Виктора Сергеевича. Очень легко, доступно, понятно написаны.Начинающим, самая лучшая опора. мне они по крайней мере во многом помогли разобраться, прояснили йогу

[Васёк ВДВ]

Пацаны!

Решил занятся йогой!!!!! Это сейчас очень модно среди продвинутых!!! Посоветуйте какие асанны делать начинающему???

Бывайте! Всех Благ!

Василий

[Виктор]

Пацан!
Пока трамваи ходят - вали на Аштанга-виньясу или к айенгаровцам, там тебя продвинут еще дальше. И скажут чего, как, почем и сколько.
Век самадхи не видать!
Держи краба и покедова!

[Рустам]

В натуре!

[Сергей Штаркер]

Ой, ну че сразу все так. Может человек спросить хочет.
Вот, специально для продвинутых:
http://www.realyoga.ru/index.php?r1=1&r2=6&r3=3&book_id=126&id=126

[Rat]

Всем настоящим йогам перед практикой асан нужно освоить такую мудру: средний и безымяный пальцы рук прижимаются к ладони, большой палец ложится на них, а мизинец и указательный пальцы оттопырены. Выполняется также пальцами ног. Можно выполнять в падмасане. Данная мудра повышает энергетическую составляющую крутизны, способствует повышению Вашего социального статуса.

[Kunoichi]

Хахаха... ну, поглумились так поглумились ))))))))
_________________
не жужжу

[Рустам]

[pupsik]

[Archaka]

Ёжели не ошибаюсь, она называется "тарджана-мудра". Или еще - "карана-мудра". Натуральная "распальцовка". Недавно довелось видеть одного товарища: мышцы - Шварцнеггер позавидует, бритый затылок, ноги в ардха падмасане, руки в этой самой тарджана-мудре. Типа медитировал. Зрелище, должна признаться, незабываемое... Без всяких шуток...

[Achalanatha]

to Йожик:
Это разные мудры, хотя обе характерные для гневных божеств в практике буддийской и индуистской тантры.
Тарджана-мудра - мудра угрозы. Этот жест также называется мудрой предупреждения. Поднят только указательный палец, в то время как другие пальцы сжаты в кулак - прямо грозите супостату врагу Дхармы
Карана-мудра - мудра изгнания. В этой мудре рука вытянута горизонтально или вертикально, ладонь повернута вперед. Большой палец прижимает два средних (подобно рогам Яка, направленным на врага), в то время как указательный палец и мизинец вытянуты вдоль руки. С этой мудрой часто бывают изображены Экаджата и Яма.
Обе мудры иногда могут делаться не только правой, но и левой рукой, а тарджана-мудра и обеими одновременно, например во время агрессивной кавачи.

Успешной практики, и не старайтесь сразу передавать то, что только что узнали, но не отпрактиковали и не прожили (Вы поняли о чем я). Можно не только попасть впросак, ляпнув неточность, но "нарваться" энергетически и кармически...
_________________
krIM hrIM hUM

[Ируся]

После нескольких попыток заняться йогой самостоятельно, я поняла, что это практически нереально: слишком много непонятного в даже самых "простых" книгах и постоянно хочется задать вопрос, но некому.
Теперь проблема другая: как выбрать школу, класс, инструктора и т.д. Мне интересно, есть ли возможность пообщать (хотя бы совсем недолго) непосредственно с Виктором бойко?

[Леша]

да ладно, чего уж с Виктора Бойко то начинать?

Еще жив Аейнгар, и Поттабхи Джойс тоже в силе -)
Ну в крайняк можно и Сингха потрясти -)

Вам не приходило в голову потребовать изучения английского языка исключительно в Кембридже и только чтобы Самый Главный с вами лично занимался?

Совет - начните с того что вам ближе. И территориально и по смыслу.
У Виктора есть своя школа - инструкторов несколько человек - насколько я знаю попасть туда не составляет проблемы.
Кроме того по Москве (обычно москвичам в голову не приходит город указывать -) - то групп йоги полно. За динамику пока не беритесь - свернете себе чего по незнанию, ищите что-то простое и понятное...

А вообще лучше всего походить по разным группам - сами поймете, где вам нравится, а где нет.

Через яндекс практически все московские группы можно найти.

[Ируся]

Вам, Леша, конечно, большое спасибо за юмор в ответе. но, может, Вы вспомните себя начинающим? Было так просто выбрать и начать? По-моему, очень важно попасть сразу в "хорошие руки". От этого и мое вполне нормальное желание поговорить сразу с "мэтром". Разве Вы не согласны со мной?

[Леша]

нет.
вам не о чем будет с ним говорить.
Для того, чтобы говорить с метром (в любом деле) - надо для него представлять обоюдный интерес.

На все ваши вопросы может ответить просто хороший инструктор с опытом занятий от трех лет.

А отзанимаетесь сами годков несколько - так тут и метры всплывут...

В Боевых Единоборствах в нуля с вами никогда не будет заниматься сэнсей первого и последующих данов. Будет заниматься один из старших учеников.
И мало того - это даже лучше.
Между вами и метром - даже не пропасть - вселенная.
А между инструктором - овраг -)

а советов тут вам может каждый надавать, но что толку если они будут все противоположные?

а начинал я заниматься по книжкам и слухам, бо метров тогда в глаза никто не видел... Правда, сейчас я этого всем крайне не рекомендую.

Посетите несколько мест по три-четыре раза (одного мало).
Если конечно сразу идет резкое отрицание или после тренировки плохо - то и не надо. А если не ясно - то сходите еще.

Критерий прост - на каждой тренировке вы про себя понимаете что-то, что до нее вам было недоступно. Делаете маленький шаг вперед. - Значит это ваше.
А если после тренировки вы еще меньше стали понимать, чем до - значит не ваше.
Ну и будьте сами с головой - если вдруг попали к экстремалу - то не надо без понятия пытаться за ним выполнять все прогибы и растяжки - себя надо беречь. К сожалению попадаются и такие инструкторы, что дают начинающим без разбору очень не простые вещи да еще и активно требуют и исполнения. НА это вестись не надо.

Почитайте форум от начала и до конца - два дня у вас уйдет - зато в голове прояснится малость.

таких вопросов тут было уже масса.

Воспользуйтесь коллективным разумом -)
Но выбор все одно за вами.

[Archaka]

Приходите, Ируся, на открытое занятие 24-го апреля. Там будут все инструкторы Школы, Виктор должен быть тоже. Да и вообще будет много чего интересного... Вся информация вот тут: http://www.realyoga.ru/index.php?r1=4#news_236

[Рома]

[/quote="Леша"]да ладно, чего уж с Виктора Бойко то начинать?

Еще жив Аейнгар
[/quote]
Ну и слава Богу!
Хорошее начало - пол-сражения! Пусть "мэтр" сам решит, заниматься ему с кем-либо или нет.
Разделяю Вашу точку зрения, Ируся!
Помните притчу? Единорог спрашивает у коровы, почему у нее два рОга, а у него только один.
Корова спрашивает: "А ты как у Бога просил?"
Единорог отвечает: "Ну, не дадите ли Вы мне 2 рога?"
"А я у него сразу 3 рога попросила!" - говорит корова.
_________________
ЧВН не ловится, не растет ЛС ...

[Talifa]

текст удален

[Сталкер]

Ируся, может быть вам будет полезен отзыв моей знакомой, которая посетила некоторые группы ( до этого она некоторое время занималась самостоятельно по ЙИК):

Хочу поделиться своими впечатлениями от посещений занятий по йоге в 2-х разных группах.
Первое занятие проходило в группе, где занимаются по системе Айенгара. Я поняла, что там всё внимание направлено на правильное положение тела во время выполнения асан. О расслаблении же вообще не было речи.
Перед началом занятия мне пришлось написать расписку, что за возможные травмы инструктор не отвечает. Это меня неприятно удивило. Дальше начались мучения: очень долго меня учили принимать позу треугольника. Надо было подтянуть вверх колени и распрямить позвоночник до прямой линии, что никак не получалось. Я постоянно слышала команды то подтянуть колени, то втянуть живот, то втянуть копчик и судорожно дёргалась, пытаясь всё выполнить. Но если втягивался живот, то не получалось с копчиком, если втягивался копчик - выпячивался живот, и так по кругу. Чувствовала себя бестолковой.
Затем, мне связали руки в локтях за спиной, и, со связанными руками надо было делать стойку на плечах. Меня не спросили, делала ли я эту асану когда-либо и здорова ли у меня шея.
Наконец, всё подошло к концу. И тут разрешили полежать в шавасане, и даже голос инструктора смягчился.
Уходила с занятия я как-то неестественно прямо, боясь пошевелить головой. Хорошо, что мне было с чем сравнивать, это было не первое моё занятие йогой, а то оно могло бы оказаться и последним.

Совсем по-другому всё происходило на занятие аштанга-йогой, куда завело меня моё любопытство. В течение всего занятия мы постоянно находились в движении. Делали очень много различных наклонов: вперёд, назад, в стороны, к левой ноге, к правой ноге. Иногда в наклоне надо было задержаться, но только с задержкой дыхания. Выполняли много упражнений с опорой на руки. Когда инструктор поворачивался ко мне спиной, я немного хитрила, делала передышку. Сосед слева, худощавый мужчина, старался всё выполнять добросовестно. В результате уже к середине занятия я услышала его тяжёлое, прерывистое дыхание.
Что совсем меня привело в недоумение, так это прыжки. 2 раза надо было прыгать по 1 минуте, поднимая руки вверх и в стороны и ударяя себя пятками сзади по ягодицам. При этом надо было улыбаться. Подходил загадочно улыбающийся инструктор и повторял: «Улыбайтесь!» Когда я пыталась щёки растянуть в улыбку, они тряслись от прыжков, получалась какая-то дёргающаяся гримаса. К концу занятия сердце билось учащённо. Общее впечатление, что побывала на спортивной тренировке с хорошей нагрузкой и с небольшими вкраплениями элементов йоги.