Сурья намаскар и бег

Устранение функциональных расстройств посредством практики классической йоги.
Гриша Б.
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 24 янв 2011, 10:02

Сурья намаскар и бег

Сообщение Гриша Б. »

Сурья Намаскар


Виктор. Из каких источников (доступных) можно по точнее узнать технику выполнения Сурья Намаскар и Чандра Намаскар? И практическая ценность данных упражнений.
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

re: Сурья Намаскар

Сообщение Виктор »

Что касается русскоязычных источников, то, право же, не знаю что и посоветовать.Насколько мне известно нет сколько-нибудь грамотных переводов по этой теме. Из англоязычных могу порекомендовать отличную работу Йогешвара :"Syrya Namaskara",printed at:Shakti enterprises,Yoga sentre,Madras 600004, выходила она, по-моему, лет двадцать назад, и там все дано очень подробно, включая мантры на вдохе и выдохе. Что до Чандра Намаскар, то эта последовательность представлена только в одном известном мне источнике, а имено: "First steps tob higher Yoga" by Shri 108 Yogeshvaranand Sarasvatiji Maharaj,Yog Niketan Trust,1975
Практичесакя ценность этих упражнений до некоторой степени автономна от эффекта асан, и заключается в том эффекте, который оказывает на тело и сознание ритмичное неспешное повторение одной и той же серии движений с одновременным пением мантр. Здесь идет глубокий неявный разогрев тела и его физическая проработка при одновременном очищении сознания, поэтому иногда эти последовательности относят к именно психофизическим очистительным процедурам класса "шуддхи".
Майкл
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 27 окт 2005, 18:10
Контактная информация:

re: Сурья Намаскар

Сообщение Майкл »

< Практичесакя ценность этих упражнений до некоторой степени
< автономна от эффекта асан, и заключается в том эффекте, который
< оказывает на тело и сознание ритмичное неспешное повторение
< одной и той же серии движений с одновременным пением мантр.
<Здесь идет глубокий неявный разогрев тела и его физическая проработка при
<одновременном очищении сознания, поэтому иногда
< эти последовательности относят к именно психофизическим очистительным процедурам
<класса "шуддхи".
Это лучшее определение аштанга виньяса стиля, которое приходилось читать на русском языке:)
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

re: Сурья Намаскар

Сообщение Виктор »

Может быть это и так, Майкл, вам виднее, но возникает вопрос: зачем Бог знает когда были придуманы традиционные в исполнениии асаны? Которые объясняет тот же Сатьянанда и объяснял его учитель, наравне со многими другими? И почему вдруг в конце или средине двадцатого века вся йога превратилась в сплошную Сурья Намаскар?
Или ее сознательно превратили в то, что сегодня называют "забытыми динамическими практиками"?
Володя (2001)
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 24 янв 2011, 10:12

re: Сурья Намаскар

Сообщение Володя (2001) »

Виктор, по поводу Чандра Намаскар - может быть, имеет смысл поместить на сайте хотя бы краткое описание этой последовательности? Материал уникальный, почти ни у кого его нет, а ведь проясняет он многие важные вещи!
ZChL
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 янв 2011, 04:34

Сурья намаскар и бег

Сообщение ZChL »

по комплексу Сурья-Намаскара


Приветствую.
В варианте комплекса Сурья-Намаскара от Сатьянанды из 12
последовательных асан упоминается, что они соответствуют
движению Солнца по знакам Зодиака. Есть ли какое-либо точное
соответствие, или оно только условно символическое?
Я попытался воспроизвести его по содержанию указанных мантр,
но безуспешно.
Если кто может ответить на мой вопрос - продублируйте его
пожалуйста на e-mail.
Заранее спасибо, успехов всем.
gullDL
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 13:30

Сурья-Намаскара(Мантра)

Сообщение gullDL »

Сурья-Намаскара (в основном Виктору... по традиции:)

Виктор, у Вас на сайте в библиотеке, в Свами Сатьянанда Сарасвати Систематический курс "Древние тантрические практики йоги и крия", в теме "С-Намаскара приведены мантры.
Как их произносить вслух или про себя?
В чем вообще разница?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Сурья-Намаскара (в основном Виктору... по традиции:)

Сообщение Виктор »

Можно и так, и так. А разница в том, что есть разные формы мантры - произносимая голосом громко; произносимая так, чтобы слышал только ты сам и находящийся рядом; произносимая тлолько чтобы слышал ты сам; произносимая мысленно. Громкая же мантра, если выполнять ее по "полному профилю", произносится не только на выдохе, но и на вдохе, что весьма нелегко. Ну и, уконечно, влияние у них разное,например гровкая мантра влияет на сознание за счет резонанса и реверберации в объеме черепа и даже всего тела.
ВЧ
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 20 мар 2002, 14:00
Откуда: Москва

[сурья]

Сообщение ВЧ »

немного о травмах


День добрый!
Утром делал сурью и как-то случайно повернулся, или дернулся и потянул или защемил какую-то мышцу в спине, ниже плеча. Сейчас область от лопатки до шеи просто свело, что голову поворачивать больно. Что в таких случаях лучше делать ? Или ждать пока само рассосется ?
Аватара пользователя
Виктор
Основатель Школы
Сообщения: 11335
Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
Откуда: Москва
Поблагодарили: 1310 раз

Re: немного о травмах

Сообщение Виктор »

Исключить все, в чем не то что ощущается, но хоть как-то затрагивается боль. Если для этого нужно оставить только две асаны - значит оставить две, если везде затрагивается, значит оставить практику полностью - пока не пройдет. Кстати: у Вас в квартире во время занятий не холодно? Не подстываете ли?
ВЧ
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 20 мар 2002, 14:00
Откуда: Москва

Re: немного о травмах

Сообщение ВЧ »

Вообще-то прохладно было. Ну думал разогреюсь ! И вот ! :))
Федор
Сообщения: 751
Зарегистрирован: 18 мар 2002, 13:30
Откуда: Киев
Благодарил (а): 69 раз
Поблагодарили: 30 раз

Сурья намаскара

Сообщение Федор »

Кто-нибудь пробовал делать Сурья-намаскара не с одним,а с несколькими дыханиями на каждом шаге?Если-да,поделитесь впечатлениями от разницы(одно/несколько дыханий).
Спасибо.
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Re: Сурья намаскара

Сообщение Juzz »

Федор писал(а):Кто-нибудь пробовал делать Сурья-намаскара не с одним,а с несколькими дыханиями на каждом шаге?
Я пробовал.
Даже длительные выдержки по Бойко :-)) пробовал.
Федор писал(а):Если-да,поделитесь впечатлениями от разницы(одно/несколько дыханий).
А сам-то что? :-)
Тебе подтверждений? Их есть у меня. :-)
Если несколько дыханий - получается сидовская "внутренняя связка". :-)
Если много дыханий - получается последовательность как последовательность. :-)
Федор писал(а): Спасибо.
Ю а вэлкам. :-)
Федор
Сообщения: 751
Зарегистрирован: 18 мар 2002, 13:30
Откуда: Киев
Благодарил (а): 69 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Сурья намаскара

Сообщение Федор »

Juzz писал(а):Даже длительные выдержки по Бойко :-)) пробовал.
И как?
Juzz писал(а):А сам-то что? :-)
На сегодня-один шаг-одно дыхание.8-12 повторов.
Juzz писал(а):Если несколько дыханий - получается сидовская "внутренняя связка". :-)
Это как?
Juzz писал(а): Если много дыханий - получается последовательность как последовательность. :-)
И как?
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Re: Сурья намаскара

Сообщение Juzz »

Федор писал(а):
Juzz писал(а):Даже длительные выдержки по Бойко :-)) пробовал.
И как?
Что - как? :-))
Я ж написал - если много дыханий, то просто последовательность асан получается. То есть - как там у Виктора? - время экспозиции намного больше времени входа-выхода.
Эффект - сам знаешь.
Вообще-то ту би экзэктли это уже не сурья получается
Федор писал(а):
Juzz писал(а):А сам-то что? :-)
На сегодня-один шаг-одно дыхание.8-12 повторов.
Гм. По Джойсу? Т.е. с уджайи и дришти?
Федор писал(а):
Juzz писал(а):Если несколько дыханий - получается сидовская "внутренняя связка". :-)
Это как?
Гм... Я думал это все знают... :-))
Возьми книжку "Йога восьми кругов" и посмотри. :-))
Федор писал(а):
Juzz писал(а): Если много дыханий - получается последовательность как последовательность. :-)
И как?
Хорошо-то как, Смитушко! :-))
Выше читай. :-)
Федор
Сообщения: 751
Зарегистрирован: 18 мар 2002, 13:30
Откуда: Киев
Благодарил (а): 69 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Сурья намаскара

Сообщение Федор »

На сегодня-комфортнее получается-один шаг-одно дыхание.Судя по твоему ответу-другие варианты тоже имеют место быть:).
Juzz писал(а):Гм. По Джойсу? Т.е. с уджайи и дришти?
Скорее-по Майклу:).Точнее-с учетом его замечаний.
Кстати-неделю тому назад отвалилось:) желание пить кофе:).Мелочь,а приятно:).
Juzz писал(а):Возьми книжку "Йога восьми кругов" и посмотри. :-))
Как-то не хочется:).С другой стороны Сидовские переводы Шивананды с Сидовской опять-же редакцией-очень даже нравятся:).


Добавлено позже - дата: 22.11.2001, время: 11:43


И еще:)
Как-то не вижу противоречий между Виктором,Майклом,АЮТом.
ИМХО-очень удачно друг друга ДОПОЛНЯЮТ.Как на мой взгляд.
А на твой?:).
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Re: Сурья намаскара

Сообщение Juzz »

Федор писал(а):Как-то не вижу противоречий между Виктором,Майклом,АЮТом.
ИМХО-очень удачно друг друга ДОПОЛНЯЮТ.Как на мой взгляд.
А на твой?:).
[ оглядываясь, шепотом ]
Я тебе открою страшный секрет. :-))
Я даже не вижу противоречия между Виктором и Сидом, и Толиком, и Рыбой... по крайней мере их сегодняшней практикой, а предыдущая мне абсолютно фиолетова, ибо меня тогда еще не было. :-))
И они все друг друга - таки да - весьма удачно дополняют. :-))


Добавлено позже - дата: 22.11.2001, время: 13:03

Федор писал(а):На сегодня-комфортнее получается-один шаг-одно дыхание.Судя по твоему ответу-другие варианты тоже имеют место быть:).
Кстати, вариантов намаскаров далеко не два. Я тут общался с одним человеком - так он шесть использует... или использовал.
Федор писал(а):Кстати-неделю тому назад отвалилось:) желание пить кофе:).Мелочь,а приятно:).
Ничего, потом опять привалится. Это не страшно. :-))
Кофе вкусный. :-)
Федор писал(а):
Juzz писал(а):Возьми книжку "Йога восьми кругов" и посмотри. :-))
Как-то не хочется:).
8-( )
Это чего - типа, чур меня, чур, а то бес попутает? :-))
Не так страшен Сид, как его Бойко малюет. :-)))
Зеддикус
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 13 мар 2002, 21:12
Откуда: Ростов
Поблагодарили: 4 раза

Re: Сурья намаскара

Сообщение Зеддикус »

Juzz писал(а):Кстати, вариантов намаскаров далеко не два. Я тут общался с одним человеком - так он шесть использует... или использовал.
А где эти варианты прописаны? Я сильно подозреваю, что большое количество СН - изобретение Рыбы. Я у него по-крайней мере 5 насчитал:)
Juzz
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 17 мар 2002, 13:05
Откуда: Киев
Поблагодарили: 3 раза

Re: Сурья намаскара

Сообщение Juzz »

Владимир писал(а):А где эти варианты прописаны?
В тетрадке. :-))
Владимир писал(а):Я сильно подозреваю, что большое количество СН - изобретение Рыбы. Я у него по-крайней мере 5 насчитал:)
Похоже, что да, ноги оттуда растут. :-))
Миша
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 23 июн 2003, 16:34
Откуда: Москва

Вопрос Виктору Сегеевичу о Сурье Намаскар

Сообщение Миша »

Являясь учеником вашей школы хочу окончательно разобраться с Сурьей Намаскар. Для начинающих, делать или не делать? Вы здесь писали о том что заменили ее комплексом стоячих асан, если я не ошибаюсь... Это относится и к школьному комплексу тоже? Не то что бы у меня много времени для занятий, но имеющееся у меня время для йоги хочется проводить с максимальной пользой... Если честно, то мне Сурью Намаскар делать нудновато как-то...
С уважением,
Миша
Ответить