локтевой сустав
локтевой сустав
Тендовагенит
Здравствуйте Все и Виктор Бойко в частности!
Подскажите, кто знает, как избавиться от тендовагенита в локтевых суставах???
Всем заранее спасибо!!!
Здравствуйте Все и Виктор Бойко в частности!
Подскажите, кто знает, как избавиться от тендовагенита в локтевых суставах???
Всем заранее спасибо!!!
локтевой сустав
Здравствуйте.
Перестарался с турником и слегка растянул связку в локтевом суставе. Дискомфорт в месте повреждения ощущается только на растяжку, а при выполнении силовой статики, - типа чатуранги или стойки на руках, - никаких неприятных ощущений нет.
Вопрос: стоит ли исключить нагрузку на руки вообще, или пока не заживет, только к перекладине не прикасаться?
Перестарался с турником и слегка растянул связку в локтевом суставе. Дискомфорт в месте повреждения ощущается только на растяжку, а при выполнении силовой статики, - типа чатуранги или стойки на руках, - никаких неприятных ощущений нет.
Вопрос: стоит ли исключить нагрузку на руки вообще, или пока не заживет, только к перекладине не прикасаться?
при очистке духа, телу стало завидно
-
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 1 апр 2004, 21:46
- Откуда: Московская обл.
- Контактная информация:
Re: локтевой сустав
Ответ: Исключить вообще! Более 20-ти лет назад перестарался со штангой. Заработал эпикондилит ... пожизненно ... :(zlinux писал(а):Вопрос: стоит ли исключить нагрузку на руки вообще, или пока не заживет, только к перекладине не прикасаться?
Re: локтевой сустав
Добрый день!
Возможна ли какая либо йога-терапия при растяжении кольцевой связки лучевой кости (боль проявляется при подъёме даже небольшого веса, если тыльная часть ладони, внешняя часть предплечья идёт вверх)? Появилась как результат удара наотмашь в бадминтоне (был слышен при этом явный щелчёк) (- локоть теннисиста?). Также приветствуются рекомендации связанные с другими видами терапевтического воздействия для более быстрого восстановления. Врач ставивший диагноз сказал нужно руку на покой в гипс/бандаж на месяца 2, но человек не может выделить столько времени на реабилитацию (работа).
Возможна ли какая либо йога-терапия при растяжении кольцевой связки лучевой кости (боль проявляется при подъёме даже небольшого веса, если тыльная часть ладони, внешняя часть предплечья идёт вверх)? Появилась как результат удара наотмашь в бадминтоне (был слышен при этом явный щелчёк) (- локоть теннисиста?). Также приветствуются рекомендации связанные с другими видами терапевтического воздействия для более быстрого восстановления. Врач ставивший диагноз сказал нужно руку на покой в гипс/бандаж на месяца 2, но человек не может выделить столько времени на реабилитацию (работа).
-
- Сообщения: 5261
- Зарегистрирован: 19 окт 2007, 16:29
- Откуда: Алтай
- Благодарил (а): 580 раз
- Поблагодарили: 675 раз
Re: локтевой сустав
Что значит не может выделить? Может и на жизнь не может выделить время?va2dim писал(а):но человек не может выделить столько времени на реабилитацию (работа).
Природное время восстановления тканей ускорить практически невозможно, а если и возможно, то с издержками...
via negativa
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: локтевой сустав
В период течения острой травмы требуется иммобилизация. Все верно, но от идущего на поправку необходимо соблюдение ряд мер. Что и обеспечивает лучшие условия для восстановления после травмы. Создавая поврежденной конечности покой и уют, происходит снижение болевой афферентации, улучшается трофика. Что способствует скорейшей регенерации.va2dim писал(а):Добрый день!
Возможна ли какая либо йога-терапия при растяжении кольцевой связки лучевой кости (боль проявляется при подъёме даже небольшого веса, если тыльная часть ладони, внешняя часть предплечья идёт вверх)? Появилась как результат удара наотмашь в бадминтоне (был слышен при этом явный щелчёк) (- локоть теннисиста?). Также приветствуются рекомендации связанные с другими видами терапевтического воздействия для более быстрого восстановления.
Учесть необходимо следующее. Травмируется не отдельное звено, а весь организм в целом, создавая цепочку компенсаций. Вы будете отклонены от вертикали, перераспределением веса тела организма. Изменится его тонус. Практика релаксации вполне приемлема.
Применение лекарственных препаратов, массаж, кинезиотейпирование при врачебном контроле.
Мне кажется, что данное повреждение возникло не вдруг, имелись предпосылки.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Re: локтевой сустав
Господа, спасибо за Ваши ответы, но возможно я не совсем чётко поставил задачу. Попробую ещё раз - что в таком случае можно делать из суставной проработки, лёгкой практики йоги, массажа (если есть квалификация для дачи конкретных рекомендаций) для ускорения восстановления. Человек не может (не хочет) в данный момент выпадать из работы с наложением гипса на 2 мес. Понятно, что покой будет способствовать регенерации, но нужны ли в данной ситуации легкие нагрузки, и какие?
Из кнезиотейпирования я так понимаю в данном случае подходит - подвижный бандаж эластичными бинтами.
Ну а предпосылки я сказал - спортивная травма, человек на хорошем :( уровне увлекается бадминтоном (не йог :).
Из кнезиотейпирования я так понимаю в данном случае подходит - подвижный бандаж эластичными бинтами.
Ну а предпосылки я сказал - спортивная травма, человек на хорошем :( уровне увлекается бадминтоном (не йог :).
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: локтевой сустав
Вадим!va2dim писал(а):Попробую ещё раз - что в таком случае можно делать из суставной проработки, лёгкой практики йоги, массажа (если есть квалификация для дачи конкретных рекомендаций) для ускорения восстановления. Человек не может (не хочет) в данный момент выпадать из работы с наложением гипса на 2 мес. Понятно, что покой будет способствовать регенерации, но нужны ли в данной ситуации легкие нагрузки, и какие?
Вы немного не понимаете, на мой взгляд, суть проблемы и о чём пытаются вам сказать. Для любой спортивной травмы прежде всего необходим полный покой. Ни о какой лёгкой практике йоги не может идти и речи. Тем более, что значит лёгкая практика? Вы сами практикуете йогу?
Говорить о суставной гимнастике, о физиопроцедурах и массаже можно опять же после полного восстановления связки. Да, спортсмены применяют медикаментозную блокаду при острых травмах, когда нужно добежать, доиграть... и т.д.Но это не ваш случай, я так понимаю)
Поэтому, если не гипс, что скорее всего предпочтительнее(по рекомендации врача), тогда полная фиксация сустава эластичными бинтами, и ни в коем случае его не дёргать, напрягать... Не делать никаких действий с ним. В противном случае, можно заработать хроническое воспаление связки на всю оставшуюся жизнь и о бадминтоне придётся забыть.
А.В.
Re: локтевой сустав
Спасибо за ответ. Суть проблемы понимаю, йогу и практикую и делюсь своим опытом. Но как бы это сказать. Хотелось услышать мнение людей связанных с спортивной медициной, или разобравшихся с этой проблемой, так чтобы максимально ясно и аргументированно донести это до человека.
- Nik-On/Off
- Сообщения: 1214
- Зарегистрирован: 16 июн 2009, 20:40
- Благодарил (а): 508 раз
- Поблагодарили: 379 раз
Re: локтевой сустав
Ну вот я, бывший спортсмен. Весь в трамвах, некоторые из которых -- многолетняя хроника, вовремя не залеченная. Тренировался через боль, не давая травмам зажить. Теперь вот расплачиваюсь. Что я Вам посоветую, как Вы думаете?va2dim писал(а):Спасибо за ответ. Суть проблемы понимаю, йогу и практикую и делюсь своим опытом. Но как бы это сказать. Хотелось услышать мнение людей связанных с спортивной медициной, или разобравшихся с этой проблемой, так чтобы максимально ясно и аргументированно донести это до человека.
कोऽहम्?
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: локтевой сустав
Не сомневаюсь в квалификации вашего лечащего врача. Ряд повреждений требует длительной иммобилизации. Альтернативой гипсовой повязки служит специальное приспособление - ортез, имеющий ряд преимущесв.
Для минимизации осложнений вызванных травмой и длительной иммобилизацией, выздоравливающий может применять идеомоторный тренинг, основное назначение которого сохранить активность нервных процессов. Практика релаксации - базовое упражнение, основа этого метода. Приобретенный навык будет полезен при дальнейшей реабилитации.
Еще раз, в ответ на травматическое повреждение организм выстраивает компенсации. Что проявляется в ощущениях.
Для минимизации осложнений вызванных травмой и длительной иммобилизацией, выздоравливающий может применять идеомоторный тренинг, основное назначение которого сохранить активность нервных процессов. Практика релаксации - базовое упражнение, основа этого метода. Приобретенный навык будет полезен при дальнейшей реабилитации.
Еще раз, в ответ на травматическое повреждение организм выстраивает компенсации. Что проявляется в ощущениях.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Re: локтевой сустав
Спасибо откликнувшимся! Думаю ортез/бандаж хороший вариант в данном случае. И походу вопрос: после восстановления ткани, с чего начать процесс реабилитации - работать по ощущениям или добавить к этому какую-нибудь систему (опять же вроде как вопрос по спортивной мед.)?
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: локтевой сустав
Посмотрите пожалуйста вот этот ресурс. Я иногда пользуюсь им.va2dim писал(а):... с чего начать процесс реабилитации - работать по ощущениям или добавить к этому какую-нибудь систему (опять же вроде как вопрос по спортивной мед.)?
И немного из личного опыта реабилитационного периода после спорт. травм конечностей. Наряду со всеми прописанными процедурами(после снятия гипса) массаж, экзекерит, различные мази...мне неплохо помогала гимнастика(суставная), но в воде. Либо тёплая ванна, либо бассейн. Так наиболее щадяще разрабатывался сустав, который вследствии вынужденного бездействия терял былую подвижность.
А.В.
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: локтевой сустав
va2dim, методик предостаточно. Врач реабилитолог предложит вам программу восстановления. Подбирается индивидуально, зависит от оснащения лечебного учреждения.
Меня заинтересовали бы те средства, где используется технология - БОС (биологической обратной связи), позволяющая "работать по ощущениям".
Впрочем, грамотной практики йоги было бы достаточно...
Меня заинтересовали бы те средства, где используется технология - БОС (биологической обратной связи), позволяющая "работать по ощущениям".
Впрочем, грамотной практики йоги было бы достаточно...
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: локтевой сустав
va2dim, через некоторое время (проконсультируйтесь у лечащего врача) можно применять изометрический тренинг. На мой взгляд его лучше заменить на метод прогрессивной мышечной релаксации, других схожих по воздействию техник. Есть фишки на которые необходимо заострить внимание. Развиваемое усилие не должно превышать трети от вашего максимума. Вход и выход, времени и направления.
Любое движение, положение, результат действия всего организма ( см. функциональные системы по Анохину). В чем вы сможете убедиться, применяя в т.ч. перечисленные методики.
Если заинтересовались, задавайте вопросы.
Удачи!
Любое движение, положение, результат действия всего организма ( см. функциональные системы по Анохину). В чем вы сможете убедиться, применяя в т.ч. перечисленные методики.
Если заинтересовались, задавайте вопросы.
Удачи!
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Re: локтевой сустав
Volod_ya под прогрессивной мышечной релаксацией подразумевалась методика предложенная Эдмундом Джекобсоном (Якобсоном)
http://www.elitarium.ru/2010/01/27/prin ... acija.html" onclick="window.open(this.href);return false; или что-то иное (разработанное на его основе)?
Березина спасибо за линк, сам начал оттуда копать.
http://www.elitarium.ru/2010/01/27/prin ... acija.html" onclick="window.open(this.href);return false; или что-то иное (разработанное на его основе)?
Березина спасибо за линк, сам начал оттуда копать.
-
- Сообщения: 1419
- Зарегистрирован: 7 сен 2010, 20:31
- Откуда: Нижний Новгород
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: локтевой сустав
Подразумевалось следующее:
И вот почему:Релаксация является эффективным средством управления функциональным состоянием организма, характеризующимся выраженными оптимизирующими изменениями психоэмоционального статуса, состояния центральной нервной системы, системной и церебральной гемодинамики, повышением функциональных возможностей скелетной мускулатуры и результативности специфической профессиональной деятельности.
В здоровом организме информация о результатах деятельности какого-либо органа (нервного центра, железы, мышцы) всегда тем или иным способом возвращается к нему обратно. На основе этого производятся изменения и корректировки первоначальной деятельности. Тем самым создается петля "обратной связи". Этот механизм действует практически на всех уровнях организации живого организма, начиная от петель обратной связи, ответственных за изменение скорости протекания самых элементарных биохимических реакций, до крайне сложных видов поведенческой деятельности. Причем самым существенным моментом в структурной организации обратной связи является наличие определенной информации о результате или характеристиках протекания того или иного процесса, с тем, чтобы иметь возможность изменить его в полезном для организма направлении.
Обратная связь (афферентация) является важнейшим звеном функциональных систем всех уровней организации. Другими словами, ее значение далеко выходит за рамки регуляции гомеостаза. Она выступает как важнейший механизм саморегуляции поведения и деятельности животных и человека. При этом основной интерес представляют собой те реципрокные, регуляторные, опосредованные мозгом взаимодействия между моторным механизмом и рецептором, в которых обратная связь от рецептора управляет моторным ответом и сама регулируется им.
"Чувствовать - это больше чем знать." А.Дюма
Re: локтевой сустав
Связь афферентации и саморегуляции жизнедеятельности человека в целом понятна. Вопрос был о первоисточнике и дальнейших наиболее успешных практических техник на основе этого теоретической базы.