Уддияна и наули
А у меня есть по этому поводу своя история....во-первых я "высвобождаюсь" уже лет 8 только в позе "Орла", по интеллигентному уже не могу...и при этом не надо ни уддиян ни наули..эти техники я делаю отдельно....и считаю что этого вполне достаточно....но вот у меня другой бзик....я когда после туалета ополаскиваюсь душем....то навожу струю на анальное отверстие и как бы пью воду и потом ее выплевываю...при этом все что осталось в последнем отростке выходит наружу...я имею ввиду шлаки....своеобразное "басти"...пока отрицательных сторон не наблюдается... а пока еще тренирую Ашвини....может не понадобится и эта процедура тогда....
с уважением...ИЗРАИЛЬТЯНИН
с уважением...ИЗРАИЛЬТЯНИН
Уддияна-бандха начала приводить к спазмам кишечника!
До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Уддияна-бандха начала приводить к спазмам кишечника!"
Сабж. Вопрос: почему? Раньше не приводила, а теперь начала.
"Уддияна-бандха начала приводить к спазмам кишечника!"
Сабж. Вопрос: почему? Раньше не приводила, а теперь начала.
Не зависимо от того как выполнялется бандха -- начинаются эти дела. Я так понимаю: при втягивании живота кишечник спазмирует... Раньше в, детстве, было. Потом прошло. Практикую уддияну гдето с полгода. Началось только сейчас -- раньше этого не было. Проявляется болью в животе и неприятными ощущениями -- в общем, я точно знаю, что это спазмы кишечника.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
magmikel
Значит просто нужно прекратить Уддиану и выполнять остальной комплекс, быть может сделать акцент на скручиваниях. И посмотреть, как поведет себя спазмирование. Ну и еще получить бы нормальное медицинское заключение о состоянии кишечника. "Я точно знаю..." не всегда оказывается точным.
На счет 100 процентов согласен с Виктором....еще один вопрос...делается ли уддияна на достаточно пустой живот ????...я когда иногда баловался не на совсем пустой желудок..тоже чувствовал себя не очень хорошо....теперь вот тренирую минимум с разницей в 2-3-4 часа после еды....разница во времени зависит от тяжести пищи....салаты , фрукты , питье - 2 часа....мясо и что-нибудь тяжелое....не меньше 4 часов.....
дорогу осилит идущий...
Виктор Сергеевич....А я делаю с утра так.....водные процедуры....включая нети(соответственно) потом капалабхати...затем нади-шодхана буквально 5 минут....а потом уддияна и наули...а уже потом комплекс.....подскажите...может действительно что-то поменять местами ????? если это важно пож-ста ответьте..так неохота гробить ни в чем не повинное здоровье !!!!
дорогу осилит идущий...
вопрос Виктору Сергеевичу ???
Ув-ый ВИктор Сергеевич !!! Вы советуете делать уддияну и наули перед шавасаной....попробовал...идет нормально..даже хорошо...но меня опять терзают смутные сомнения....я вот уже год встаю и делаю утро по книге Сида "йога восьми кругов" до комплекса...умывание там полоскание и прочее...и у него вообщем-то я считаю правильно для "растопки печки" он предлагает делать уддияну и наули до комплекса или как я там понял это у него практически вместо комплекса.....но мне нет смысла не доверять и вашим словам...хочется поймать золотую середину...чтобы с оптимальной отдачей использовать такие мощные упражнения !!!!Не могли бы вы хотя бы вкратце пояснить смысл выполнения этих упражнений перед шавасаной после комплекса.. ??? с огромным уважением к вам ...
ЮРИЙ-ИЗРАИЛЬТЯНИН...
ЮРИЙ-ИЗРАИЛЬТЯНИН...
дорогу осилит идущий...
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Ответ Юрию
Значит, обоснования такие: с утра спит как тело, так и потроха, и функции кишечника активизируются (если все как обычно и Вы не привыкли есть прежде чем работать) после полученной физической нагрузки, то есть сначала - мышечная и суставная работа и приведение опорно-двигательной системы из сна к бодрствованию, в процессе - пассивное задействование потрохов асанах, а уже ЗАТЕМ целенаправленное воздействие на этот самый кишечник и все, с ним связанное.
По поводу смутных сомнений: простите, но я ведь не виноват, что Вы начали действовать по методе Сида до того, как начали заниматься или что-то делать "по мне"...
И какая может быть средина? Вот одна колея, вот - вторая...Что такое средина? Не та колея и не эта? Лучше уж, по моему, делать что-то одно, то, что раньше начали и во что поверили.
Всех благ.
По поводу смутных сомнений: простите, но я ведь не виноват, что Вы начали действовать по методе Сида до того, как начали заниматься или что-то делать "по мне"...
И какая может быть средина? Вот одна колея, вот - вторая...Что такое средина? Не та колея и не эта? Лучше уж, по моему, делать что-то одно, то, что раньше начали и во что поверили.
Всех благ.
благодарственная
Огромнейшее спасибо Виктор Сергеевич...!!! Все четко и ясно...Насколько все очевидно...вот что значит не хватает бестолковке практики... :oops: Буду чуть откровеннее...ваш вариант был действительно чуть лучше...на разогретом теле делалось качественнее...но это так....я не подлизываюсь...еще раз спасибо вам и интернету....
дорогу осилит идущий...
Золотая середина
Я на собственном опыте пришел к выводу что сначало идут элементарные асаны.
Было очень плохо когда после сна делал наули и кумбхаку.
Но золотая середина ИМХО, когда раскручиваешь- разминаеш суставы, наклоны- повороты и т.д. на выбор. Потом уддияны, потом тело становится пластичным НО НЕ УСТАВШИМ и дальше делаю асаны потом остальное. Это по-моему золотая середина.
А Сид кстати в устаревшей йоге8 кр. рекомендует прежде растянуть мышцы в получакрасане и в уттанасане, а уж затем "менять воду и огонь" в уддиянах, потому как "жар" должен идти по каналам взбадренным в асане. Во муть... :) Но надеюсь смысл высказал :P
Было очень плохо когда после сна делал наули и кумбхаку.
Но золотая середина ИМХО, когда раскручиваешь- разминаеш суставы, наклоны- повороты и т.д. на выбор. Потом уддияны, потом тело становится пластичным НО НЕ УСТАВШИМ и дальше делаю асаны потом остальное. Это по-моему золотая середина.
А Сид кстати в устаревшей йоге8 кр. рекомендует прежде растянуть мышцы в получакрасане и в уттанасане, а уж затем "менять воду и огонь" в уддиянах, потому как "жар" должен идти по каналам взбадренным в асане. Во муть... :) Но надеюсь смысл высказал :P
Да Кrasnotal ! В натуре муть...Но смысл понял...и тебе спасибо...Кстати..задал этот вопрос самому Сиду...Вот его ответ " Оптимум - делать тогда,
когда "идет" - хотя бы даже во время выполнения асан. Более того, так даже
лучше. И наули, и уддияну, и другие бандхи. Возьмите кассету "малые
пранаямы" - там есть объяснение всего цикла трибандхи." Вообщем , я понимаю ,что смысл такой...Разогрейся - не балуй....а потом уже и наули тренируй !!!
когда "идет" - хотя бы даже во время выполнения асан. Более того, так даже
лучше. И наули, и уддияну, и другие бандхи. Возьмите кассету "малые
пранаямы" - там есть объяснение всего цикла трибандхи." Вообщем , я понимаю ,что смысл такой...Разогрейся - не балуй....а потом уже и наули тренируй !!!
дорогу осилит идущий...
Как я понимаю, если делаить по восьми круговой (по Сиду, например) происходит вот что: сначала концентрируется удияной сила в районе солнечного сплетения, а дальше РАСПРЕДЕЛЯЕТСЯ "движением силы" по всем телам.... конечно лучше размятся в начале, но йога и так ОЧЕНЬ МНОГО ВРЕМЕНИ ЗАНИМАЕТ! А я -- современный занятой человек и не могу тратить слишком много времени..... Кстати спазмы прошли!... Сейчас в основном делаю так -- сурья насмарка--> "пробуждение силы " по Сиду--> "движение силы" -- "соерцание её же"....
magmikelу
А ты попробуй еще перед сурьей-насмаркой (прикольное название) проделать минут 10 простую пранаямку нади-шодхану (надю с шодханой)...тоды вообще такой кайф !!!А про все эти тела лучше не надо....мы их все равно не видим и не слышим....я пока ощущаю только одно - физическое тело...но как было в том фильме : "ты суслика видишь ?"- " нет " - " а он есть " ...вот в чем парадокс !!!
дорогу осилит идущий...
Наули (архив форума, без купюр)
До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Наули (архив форума, без купюр)"
Уважаемый Виктор!
Вопрос такой:
Занимаюсь йогой по вашей методике уже год. Проблемы со здоровьем практически все решил, но... В детстве мне ставили диагноз дескинизия желчных путей, увеличенная печень и двухкамерный желчный пузырь. Печень давно (уже лет 5) не беспокоит.
Но при выполнени движений животом, как с задержкой дыхания, так и с дыханием у меня возникают болезненные ощущения в печени, которые сразу проходят. Причем в последнее время эти ощущения усилились.
Хочу еще указать на то, что мое питание за последнее время сильно изменилось. Стал есть меньше мяса и резкой (соленой, сладкой, острой, жирной итд) пищи /причем на такое питание настраивается сам организм - никакого волевого усилия/.
Может ли изменение в питании таким образом влиять на перестройку печени или причина болезненность в чем-то другом.
Заранее благодарю за ответ.
"Наули (архив форума, без купюр)"
Уважаемый Виктор!
Вопрос такой:
Занимаюсь йогой по вашей методике уже год. Проблемы со здоровьем практически все решил, но... В детстве мне ставили диагноз дескинизия желчных путей, увеличенная печень и двухкамерный желчный пузырь. Печень давно (уже лет 5) не беспокоит.
Но при выполнени движений животом, как с задержкой дыхания, так и с дыханием у меня возникают болезненные ощущения в печени, которые сразу проходят. Причем в последнее время эти ощущения усилились.
Хочу еще указать на то, что мое питание за последнее время сильно изменилось. Стал есть меньше мяса и резкой (соленой, сладкой, острой, жирной итд) пищи /причем на такое питание настраивается сам организм - никакого волевого усилия/.
Может ли изменение в питании таким образом влиять на перестройку печени или причина болезненность в чем-то другом.
Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Liss