Это на словах сложно объяснить, легче один раз показать... Весь смысл в вытягивании. Когда находишься в собаке мордой вниз, тянешь копчик вверх, отталкиваешься ладонями, растягивая спину. Потом, все время вытягивая повоночник, скругляешь спину, опустив голову, подаешь плечи вперед, перекатываешься через носки, опускаешь таз и последним движением отводишь плечи. Спина и ноги при этом напрягаются, все тело вытянуто в струнку. Тогда никакого блока не будет...Kunoichi писал(а):Йож, да как так ее делать, чтобы блока в пояснице не возникало.
Надеюсь, понятно объяснила. :D Короче, основная мысль - вытягивать позвоночник прежде, чем прогибаться.