До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Расхождение стоп в Пашимоттанасане ."
Ребята, хочу обратиться к вам с таким вопросом:
В Пашимотанасане при расслаблении ступни ног полностью рассоединяются, и надо делать усилие, чтобы их соединить. Надо ли их вообще соединять или это вопрос времени? Можно ли ступни ног обвизать поясом, например, или не надо. Действует ли асана, если ноги рассоединены, ведь ноги должны быть вместе - это условие Пашимотанасаны.
Пашимоттанасана
Возможны ли издержки от пашимоттанасаны и шавасаны? .
Два вопросика возникли у меня.
1) После пашимонтанасаны в шавасане могут ли быть небольшие ощущения в пояснице минут этак на 4?
Что делать?
1) После пашимонтанасаны в шавасане могут ли быть небольшие ощущения в пояснице минут этак на 4?
Что делать?
Я бы добавил, что ощущений не должно быть и непосредственно перед входом в асану (например, перед пасчимотанасаной сесть с прямыми ногами и успокоиться, возникнет пустотность как в теле, так и в сознании),во время входа в асану, во время выдержки, во время выхода и в последующем расслаблении. Т.е. может быть имеет смысл сместить акцент на работу БЕЗ ощущений. Со временем возникнет ОДНОРОДНОСТЬ практики. 2 часа в пустоте ежедневно - убойная штука, ТБ будет безукоризненна, и не останется места для стремлений, ожиданий, достижений и пр. сорняков в практике. ИМХО.
Вариант Пашчимоттанасаны?
До объединения этот текст был первым сообщением темы
"Вариант Пашчимоттанасаны?"
В книге Шри Йогендры "Личная гигиена Йога" нашёл интересное (как мне показалось) описание Пашчимоттанасаны.
"Пашчимоттанасана или поза для растягивания задней поверхности тела - лучший способ максимального растяжения позвоночника. "
И далее: "На иллюстрации видно, что эта поза максимально растягивает позвоночник, при этом он становится приблизительно на 20 процентов длиннее, чем при сидении..."
Не раз слышал по этой асане, что спина должна быть прямая, а тут несколько другой вариант...
Что могут сказать опытные практики по этому поводу?
"Вариант Пашчимоттанасаны?"
В книге Шри Йогендры "Личная гигиена Йога" нашёл интересное (как мне показалось) описание Пашчимоттанасаны.
"Пашчимоттанасана или поза для растягивания задней поверхности тела - лучший способ максимального растяжения позвоночника. "
И далее: "На иллюстрации видно, что эта поза максимально растягивает позвоночник, при этом он становится приблизительно на 20 процентов длиннее, чем при сидении..."
Не раз слышал по этой асане, что спина должна быть прямая, а тут несколько другой вариант...
Что могут сказать опытные практики по этому поводу?
ИМХО: В таком исполнении в асане чувствуется некоторая напряженность - кажется, что к коленям человек тянется с усилием, превозмогая себя. Такое же положение появляется на первых порах исполнения этой асаны. А потом и спина распрямляется, и нос не упирается в колени! По крайней мере, это был мой личный опыт...
В этой книге показана очень непростая асана - Горакшасана, не думаю что это для новичков. Да и другие асаны не сказать что для начинающих.
Книга "Личная гигиена Йога" скорее является обзорной, имхо.
Ещё одна интересная цитата и позиция автора:
"Йогину запрещается употреблять в пищу пряности, так как они оказывают возбуждающее воздействие и вредны."
Книга "Личная гигиена Йога" скорее является обзорной, имхо.
Ещё одна интересная цитата и позиция автора:
"Йогину запрещается употреблять в пищу пряности, так как они оказывают возбуждающее воздействие и вредны."
ВанДамм, как Вам кажется на этой ссылке изображены начинающие или заканчивающие? http://yogadancer.com/Pages/Paschimotta ... l#AshtangaПравда есть вариант, что на фото изображён начинающий (как тут уже говорили)
Пашиммотанасана
Я новичок в асанах. Когда я делаю пашимоттанасану через 3 минуты начинается "дрейф". Еще через 3 минуты наступает такой дрейф, что я просто ерзаю на 5 точке, все шатается. В этот момент я выхожу из асаны. Получается в общем 7 минут. Раньше такого не наблюдал. Все ли я правильно делаю? Может такой сильный дрейф из за того, что тело слишком сильно напряглось и таким образом снимает напряжение и поэтому следует уменьшить выдержку асаны? После выполнения асаны наблюдаются слабые потяжения в поясницы, то есть как бы все нормально.