приятный все же дядька Сахаров...
помещу кусочек (писано им в пятьдесят лохматых годах)
Сущность индийской тренировки тела ("хатха-йоги")
Метод индийской тренировки тела заключается в использовании ряда положений тела и дыхательных упражнений, которые построены совсем на другой основе, нежели при прочих гимнастических методах. Любая другая гимнастика нацелена в первую очередь на разработку групп мышц, а также отдельных мышц специально разработанными упражнениями. При этом техника дыхания играет скорее подчиненную роль, чтобы позволять ученикам выполнять гимнастические упражнения лучше и легче. Не так в индийской телесной тренировке: собственно, гимнастические упражнения (если, вообще, это наименование подходит для индийской физкультуры) образуют только самую первую ступень, что-то вроде основания для следующих ступеней так называемой хатха-йоги, физически-психического метода развития всего человека. За этой первой "гимнастической" ступенью следует независимая и гораздо более важная ступень техники дыхания, которая образует со своей стороны основу для следующих психически-умственных ступеней - концентрации мыслей и, наконец, медитации.
В противоположность обычным гимнастическим методам, которые распространены в мире и предполагают более или менее утомительную мышечную деятельность, индийский метод требует особенной деятельности всего тела – всей массы его мышц, его сухожилий, костей и сочленений, его внутренних органов и желез внутренней секреции. В то время как при каждом гимнастическом упражнении требуется вновь и вновь напрягать и расслаблять мышцы до их полного утомления, при индийской тренировке тела требуется напрягать мышцы как можно меньше, так как это вовсе не зависит от самого усилия, а лишь от особенного положения тела, при котором внутренние органы и железы стимулируются к повышенной и свободной деятельности. Не только группы мышц, но и сочленения, сухожилия и, наконец, каждый вид физической ткани, каждый нерв, каждая клетка задействуются при этом умеренно и долго, и таким образом тренируются.
Причем эта интенсивная общая тренировка организма должна идти без какого-либо чувства усталости, усилия необходимы лишь для статического поддержания определенного положения тела в течение некоторого времени. Поэтому ученик действительно чувствует себя свежее после полного часа столь радикальной тренировки, более живым чем прежде. Всякий род усталости, всякие неприятности исчезают; он чувствует себя словно новорожденный. В то время как при обычной гимнастике многие чувствуют, что дыхание сбивается, и нужно время, чтобы его восстановить. Индийский же метод тренировки тела побуждает его адептов сохранять нормальное дыхание во всей полноте, и если упражнения для тела закончены, по желанию проводятся специальные дыхательные упражнения.
Борис Сахаров (Аров) ''
Еще кусочек из Сахарова:
Чаще всего люди начинают практиковать йогу только в среднем возрасте - и, все же, ее отдача через немного месяцев становится великолепной. Это объяснятся, конечно, лишь тем, что «бонусы» в индийской закалке тела основаны не на напряжении мышц, а на растяжении мышечных волокон, сухожилий и сочленений. Однако само собой разумеется, что это постепенное растяжение и обучение ему должно осуществляться очень осторожно и очень постепенно. Каждое тело имеет свои индивидуальные, естественные границы для темпов растяжения. Если эти границы форсируются поспешным образом, возникающая боль сводит на нет эти слишком усердные усилия. Поэтому во всем ряду упражнений работает лишь один обязательный закон, есть только одна тайна успеха: в каждом упражнении можно продвигаться только до своей индивидуальной границы и не более того! Если у границы растяжения или нагрузки растущее напряжение становится избыточным или болезненным, не следует переходить эту границу довольно долго, до тех пор пока само тело не почувствует, что можно за нее заходить. Прогресс может осуществиться и за немного секунд, а может занять и несколько дней. Чем терпеливее и медленнее усилия, тем скорее можно прибыть к цели.
Eile mit Weile! -- Тише едешь - дальше будешь!
Чаще всего люди начинают практиковать йогу только в среднем возрасте - и, все же, ее отдача через немного месяцев становится великолепной. Это объяснятся, конечно, лишь тем, что «бонусы» в индийской закалке тела основаны не на напряжении мышц, а на растяжении мышечных волокон, сухожилий и сочленений. Однако само собой разумеется, что это постепенное растяжение и обучение ему должно осуществляться очень осторожно и очень постепенно. Каждое тело имеет свои индивидуальные, естественные границы для темпов растяжения. Если эти границы форсируются поспешным образом, возникающая боль сводит на нет эти слишком усердные усилия. Поэтому во всем ряду упражнений работает лишь один обязательный закон, есть только одна тайна успеха: в каждом упражнении можно продвигаться только до своей индивидуальной границы и не более того! Если у границы растяжения или нагрузки растущее напряжение становится избыточным или болезненным, не следует переходить эту границу довольно долго, до тех пор пока само тело не почувствует, что можно за нее заходить. Прогресс может осуществиться и за немного секунд, а может занять и несколько дней. Чем терпеливее и медленнее усилия, тем скорее можно прибыть к цели.
Eile mit Weile! -- Тише едешь - дальше будешь!
-
Кенигсберг
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
выложена в библиотеку первая брошюра Сахарова:
Борис Сахаров "Индийская физическая культура"
Смотреть здесь: http://www.realyoga.ru/Library/literatura_po_yoge.htm
(Поскольку обещал вроде в марте сделать, то все равно выкладываю без двух несущественных картинок (добавлю позже), особо не вылизывал текст, но суть в общем ясна, позже могу добавить скан немецкого оригинала, если кто хочет)
переводчики:
Борис Сахаров "Индийская физическая культура"
Смотреть здесь: http://www.realyoga.ru/Library/literatura_po_yoge.htm
(Поскольку обещал вроде в марте сделать, то все равно выкладываю без двух несущественных картинок (добавлю позже), особо не вылизывал текст, но суть в общем ясна, позже могу добавить скан немецкого оригинала, если кто хочет)
переводчики:
-
Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Спасибо,Миша! Любопытная книжка) Это 1 из 12? Т.е. будут ещё? Планируется перевод? 8)А.Смит писал(а):выложена в библиотеку первая брошюра Сахарова:
Борис Сахаров "Индийская физическая культура"
...
Про ЧВН совсем не уловила, но ТБ при выполнении асан подчёркнуто хорошо. И улыбнуло вот это:
Часто сердце перегружается слишком интенсивной гимнастикой, которая так нравится молодежи, к тому же возникает определенная опасность переразвития мускулатуры в ущерб развитию ума. Здоровый дух, находится, пожалуй, в здоровом теле, но не факт, что его обитель - высокоразвитые мышцы. 8) Описание Шавасаны(подготовка к ней) также оригинальное.
А.В.
Алла, у ВСБ есть только 1-я и 2-я брошюра. Причем первая 1960 года издания, а вторая 1970 года, то есть много позже смерти Сахарова. Похоже он анонсировал 12 брошюр, но по факту есть только две.Березина писал(а):Любопытная книжка) Это 1 из 12? Т.е. будут ещё? Планируется перевод? 8)
Вторая отдана в Германию Лёне Иванову на перевод, если сделают, хорошо.
Все это я квалифицирую как материалы по истории йоги, так что не судите йоги-раджа Сахарова строго, если что )
Последний раз редактировалось А.Смит 1 апр 2012, 15:57, всего редактировалось 3 раза.
А в библиотеке сайта, Бориса Сахарова, только эта книга ? Разгребал свои архивы и обнаружил 1, 2 и 14 книги "Окультизм и йога". Где в авторах значится и Б.Сахаров. Откуда взялись не помню. По библиотеке прошелся - не нашел. Может смотрел плохо :oops:А.Смит писал(а):выложена в библиотеку первая брошюра Сахарова:
Борис Сахаров "Индийская физическая культура"..............