Реакции тела и психики на практику.

[Виктор]

А еще проще сказал Григорий Сковорода: "Мир ловил меня, но не поймал".

[Матсья]

Rearranger
Значит ли это, что стемление к знанию ведёт к самоуничтожению? Впрочем, если считаешь свою душу бессмертной, то можно и самогрохнуться для наглядной агитации

[vovka]

Только не забывай, что грохнули его в конце. Confused

А КК? Чем все для него закончилось?

Поправьте конечно, но как бы пример не совсем удачный. :D В принципе к 70 годам, мне кажется, смерть как и мысли о ней уже перестают быть претенциозными, в силу чего ее напускной мрачный пафос спадает... :)

Впрочем, если считаешь свою душу бессмертной, то можно и самогрохнуться для наглядной агитации

...а это означает уже что физическая жизнь в ее текущем качестве перестает являться исключительной ценностью. Ну допустим самогрохнулся для наглядной агитации (случай не единичный, с учетом масштаба личности), но ведь и разменял ведь жизнь как! :D

Виктор, я видимо действительно не так все понял...впрочем как и другие...:)))

[Vediki]

Некоторые очень и очень короткие комментарии к своей практике с 2006 года и ощущениям, связанным с нею.
На этой ветке на второй странице уже говорилось о том, что при регулярных занятиях йогой возникают неприятные ощущения в горле. В 2006 году после примерно 6-7 месяцев регулярных занятий во время шавасаны начал замечать першение в горле, о чем здесь тогда и написал. По мере углубления практики и продвижения вперед (где-то через год) во время практики йоги нидры в горле в районе кадыка стал образовываться комок. Причем напряжение иногда было столь сильным, что из нидры просто выкидывало. Напряжение также сопровождалось приступами страха (особенно страхом того, что я не могу дышать). Подобное происходило примерно в течение лет двух. Ухудшилась практика. Иногда в асанах вообще не мог расслабиться даже в самых любимых. Стал замечать, что после занятий йогой начал "легче" подхватывать простудные заболевания. В зимнее время горло заболевало "на раз". За это время несколько раз болел гриппом (слава Богу не птичьим и не свиным ':)' и один раз в позапрошлом году достаточно сильным бронхитом. Практика, к сожалению, перестала быть регулярной из-за болезней. Думаю, что по причине этой тряски стал не внимательным при выполнении асан и два года назад сильно потянул дельтовидную мышцу (болит до сих пор). Прошлым летом после выполнения комплекса стоячих асан сильно подвернул правую ногу (перегрузил правую лодыжку':(').
Но йогу старался и стараюсь не забрасывать. Много читал и думал (открыл в себе очень много нового и не всегда приятного). Понял, что страх играл в моей жизни гораздо большую роль, чем я думал. Регулярно слушал (по крайней мере старался слушать) и слушаю йогу нидру.
Сейчас кажется начал выбираться на поверхность. Этой зимой простудился только один раз, ни разу не заболело горло. Стараюсь вновь сделать занятия йогой регулярными. Посмотрим...

[Nik-On/Off]

Думаю, что по причине этой тряски стал не внимательным при выполнении асан и два года назад сильно потянул дельтовидную мышцу (болит до сих пор).

И что же за асану и как Вы её делали, что умудрились дельту потянуть?!

[Vediki]

1. На здоровье особо никогда не жаловался, да и сейчас не жалуюсь (тьфу, тьфу, тьфу через левое плечо). Единственным моим хроническим заболеванием был хронический тонзилит, но с ним справился еще в молодости. Мама моя работала в больнице, туда привезли новый аппарат (что-то связанное с ультразвуком). Прошел курс и после него я забыл что такое больное горло на долгие годы.
2. Йогой занялся где-то в 40 лет. Я японист по первому образованию и Востоком интересовался всегда и йогой в частности. По достижению 40 лет вдруг появилось ощущение, что тот запас здоровья, который наработал в молодости уже на исходе. Потом попал в больницу с камнем в почке. Понял, что надо что-то с собой делать. И вместе с женой занялись классической йогой в группе у Михаила Степановича Полосенко.
3. Первые полтора года прошли очень хорошо. Потом начали накапливаться проблемы...
4. Что касается асаны в которой потянул мыщцу. Так как я был сутулым и, как оказалось, зажатым плечевым поясом, то для исправления осанки и проработки пояса ложился на пол, ноги закидывал на стенку. В таком положении я расслаблялся и в расслабленном состоянии заводил руки за голову. При заводе рук нечаянно дернулся. Как-то так..

[Volod_ya]

попал в больницу с камнем в почке..
сутулым и, как оказалось, зажатым плечевым поясом...
потянул дельтовидную мышцу...
сильно подвернул правую ногу (перегрузил правую лодыжку)...

першение в горле...
в горле в районе кадыка стал образовываться комок...
приступами страха...

На здоровье особо никогда не жаловался, да и сейчас не жалуюсь...

Vediki
Прослеживается взаимосвязь?

[Vediki]

Уважаемый Volod_ya, конечно улавливаю). Сейчас могу со всей своей уверенностью сказать, что многие мои, даже сегодняшние, проблемы имеют корни в детстве. Наверное плохо, что осознал я их в довольно позднем возрасте, когда многое уже не вернешь. Но с другой стороны, очень хорошо, что я их осознал..

[Alka]

Сообщение перенесено из темы:
Йога и семья

Вот появились у меня размышления следующего характера: если жизнь из прекрасной становится обычной и даже хуже, означает ли это, что практика идет неправильно?
У меня получается так, что какое-то время эмоциональное состояние положительно устойчивое, а потом срыв до минуса, причем на продолжительное время. Йогой занимаюсь самостоятельно, поэтому не исключены ошибки...
Чтобы практика приносила видимый результат требуется время, а что же делать сейчас?

[Ingvar]

У меня получается так, что какое-то время эмоциональное состояние положительно устойчивое, а потом срыв до минуса, причем на продолжительное время.

Такое было и до начала занятий или появилось в ходе практики и как долго Вы занимаетесь? Спад настроения вызывают какие-то события или оно снижается независимо от них?

[Alka]

to Ingvar:
Так бывало всегда. После начала занятий ситуация изменилась в лучшую сторону (ну мне так стало казаться), занимаюсь почти год, но самостоятельно.
События происходят, конечно. Но нельзя сказать, что они значительны, просто реакция на них бывает разной: нейтральной или же чаще сильно эмоциональной...

[Березина]

Вот появились у меня размышления следующего характера: если жизнь из прекрасной становится обычной и даже хуже, означает ли это, что практика идет неправильно?

На это может быть несколько причин, приведу некоторые, которые могут влиять.
Для начала проанализируйте свою практику. Не перегружаетесь ли вы? По вашим предыдущим сообщениям я поняла, что вы ещё занимаетесь в тренажёрном зале. Может быть нагрузки много. И организм не успевает восстановиться. Либо, наоборот, вы перерасслабляетесь в практике. Тогда возможно надо добавить физ. нагрузку, но лучше на свежем воздухе. Сейчас весна( и кроме шуток :) ) организм восстанавливается после зимнего периода. Энергии не хватает, витаминов тоже. Это вполне может влиять на общее самочувствие и настроение. В этом случае советы опять же банальны 8): свежий воздух, по-возможности сбалансированное питание, умеренная физ. нагрузка. Ну вот наверное и всё
8)

[Ingvar]

Так бывало всегда. После начала занятий ситуация изменилась в лучшую сторону (ну мне так стало казаться), занимаюсь почти год, но самостоятельно.
События происходят, конечно. Но нельзя сказать, что они значительны, просто реакция на них бывает разной: нейтральной или же чаще сильно эмоциональной

Если периоды пониженного настроения были и до практики, то возможно они связанны с определенными стрессовыми ситуациями, произошедшими когда-то. В таком случае после облегчения симптома в начале практики, может быть период сброса - возвращение забытых, вытесненных в бессознательное переживаний, которые могут вызывать негативные эмоции. Подробнее сказать сложно, так как все очень индивидуально.

[А.Смит]

Практика боюсь не при чем, просто Alka человек ТАКОЙ. )

[Березина]

Практика боюсь не при чем, просто Alka человек ТАКОЙ. )

Это тоже может быть одна из причин 8)
Тогда методика Михаила "самапатти" как нельзя лучше подойдёт, я думаю 8)

[Alka]

Да, конечно, такой! а что это за методика?

[Березина]

Да, конечно, такой! а что это за методика?

Вотздесьможно почитать об этой методике. А в аудио-лекциях киевского семинара М. Свечникова(25-26 сентября 2010г) можно прослушать.
Суть примерно такая. В течении дня, скажем 5-10 минут отводите этой методике.. садитесь, засекаете время и начинает вспоминать одно за другим приятное событие(прошлого), картинку, пейзаж понравившийся, какой-то момент в жизни, от которого у вас захватывало дух... Т.е. постоянно как бы вытаскиваете себя из состояния плохого настроения или нейтрального в более позитивное и тем самым создаёте определённый эмоциональный фон. Более подробно послушайте, почитайте. Там и графики есть 8)

[Ingvar]

Попытаться временно замаскировать симптом можно и так. Йога, по мере практики, даст возможность разобраться с причинами.

[Березина]

Да, согласна с Ingvar. Это немного формальная методика, для временного облегчения вашего состояния, чтобы немного полегчало 8)
А что на самом деле- сбросы, физ. усталость, гормональные сбои....с этим надо разбираться постепенно. И понаблюдайте за своим состоянием до практики, после. Как идёт шавасана, нидра(если делаете).

вот ещё нашла на ютубе о самапатти. Это 1-ая часть, там на этой же страничке найдёте 2,3 и4ч.

[Ingvar]

Если применять такие методы отвлечения при сбросе то может получиться ситуация повторной борьбы и вытеснения поднимающихся переживаний. А их надо наоборот пережить и не избегать, в этом и есть суть сброса.