Евгений74 писал(а):..........
А комплекс-то один и тот же.
Как тут разобраться? Или так и должно быть?
Комплекс то тот же, а вот мир и Вы в этом мире каждый день немножко другие... Учесть эти изменения каждый день меняя комплекс практически невозможно, ИМХО. Хотя, некоторые товарищи замахиваются и на это - что, мол, чуть ли не на каждый час суток свой комплекс должен быть :) Так что, по-моему, лучше сосредоточиться на основной цели практики и принять как данность, что каждый раз самочуствие после занятия будет немного различаться, и уповать на то, что в конце концов система уравновесится и всё будет ОК.
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи...
Умеренность в еде и в силовых упражнениях
Практикую около месяца, но стал меньше кушать, и нет былого азарта в силовых упражнениях (гири, турник). Как то не хочется чтоли лишнего делать, больше чем нужно..
Практика КЙ приводит телосложение в естественное состояние. Для каждого индивидуально. Если Вы эктоморфного сложения - значит со временем, мышечная масса наработанная атлетизмом Вас, скорее всего покинет... Но тело станет более пропорциональным само по себе. Без "детального подкачивания" отдельных групп мышц как например в бодибилдинге. Но это КЙ... Подобные увещевания Вы услышите и в АВЙ и у Айенгара. Это потому что эти школы практикуют именно атлетизм, только в несколько экзотической для нас с вами форме.
Йога и агрессия
Трудно поверить, но после начала занятий, то есть никаких там год два года и сброс, у меня проснулась необычайная агрессивность. Ну ладно, это можно было бы списать на раздражительность, но появилось ещё кое что совершенно новое и нехарактерное для меня. Это жестокость. То что я всю жизнь непринимал категорически и то против чего выступал стало частью меня. Причём какая то фантастическая. Был бы на войне точно стал бы военным преступником. Хорошо что всё закончилось и ушло на фиг.
И вот ещё что, сны начали снится довольно длительные, ранее всё были какие обрывки сумбурные, а тут целые сериалы начались.
Я тут новенькая, как, впрочем и в йоге тоже. Занимаюсь пока по видеоурокам, но уже постепенно ищу, куда бы податься на занятия, т.к. скопились вопросы и я не уверена, что на 100% правильно выполняю условия (асаны, дыхание, настрой и пр.).
Попутно изучаю форум, некоторые вещи проясняются, но от этого возникает еще больше вопросов :lol:
Практикую обычно утром перед работой – или Сурью Намаскар или ее же + комплекс (если успеваю, еще и некоторые приемы пранаямы).
Чувствую себя после этого хорошо, бодро и благонастроенно :), еще присутствует какое-то чувство "внутреннего огня", т.е., при прохладной погоде мне тепло внутри, хотя, возможно, это мои додумки уже :)
И вот буквально на днях утренний комплекс закончился слезами. Я так и не поняла, что это было и почему мне вдруг стало невыносимо тоскливо. Врочем, примерное состояние я иногда чувствую при выполнении асаны Ардха Матсиендрасана.
Вот мне интересно, это нормальные вещи при практике? Я так понимаю, таким образом выходит "сор" из головы?
Здравствуйте! Не понятно по какой именно методике Вы занимаетесь.Так как йогой сейчас называют все что угодно то и сказать что-то определенное без подробностей сложно. Пока из Вашего рассказа понятно, что занимаетесь Вы не классической йогой. Поэтому первая рекомендация прочитать книгу Йога искусство коммуникации
Видеоуроков скачала великое множество, но занимаюсь только по одному, который ведет Шелендер Неги.
Книга у меня уже скачана, спасибо. Еще собираюсь прочесть А.П. Очаповского.
Видимо, нужно скорее прекращать мои исключительно домашние упражнения и более серьезно к этому подойти.
Видимо, нужно скорее прекращать мои исключительно домашние упражнения и более серьезно к этому подойти.
Пока не прочтете книгу ЙИК лучше не заниматься. Если есть возможность пойти в школу ВСБ то это лучший вариант. Иначе, лучше заниматься самостоятельно, задавая вопросы на форуме. Так как под йогой сейчас преподносят чаще всего обычную физкультуру.
Раздражительность после практики
После долгого перерыва вернулся к занятиям йогой. Практика очень мягкая, я бы сказал в духе ВСБ - минимум ощущений в асанах, паузы между асанами достаточные для исчезновения любых ощущений от предыдущей асаны. В целом получается 10-12 асан за 2 часа практики + 15 минут шавасаны в конце.
Последние три-четыре занятия проводил утром в 5 часов утра. Результат в плане заряженности на день понравился очень. Но проявился такой момент как раздражительность. Не уверен, что именно в результате практики, но как говорится "один раз -случайность, два - совпадение, три - тенденция"...
Все разы срывался на подвернувшихся под руку близких. В общем-то по пустякам...
Было у кого нибудь такое и как с таким бороться?
Как вариант, стали более впечатлительны, восприимчивы. Например вон к тому грязному пятну на стене вашего жилища, посторонним звукам вашего авто. Избавьтесь от них. Жизнь наладится. :)
Меняя себя, будет не лишним прибегнуть к изменению окружающего пространства.
Учесть эти изменения каждый день меняя комплекс практически невозможно, ИМХО. Хотя, некоторые товарищи замахиваются и на это - что, мол, чуть ли не на каждый час суток свой комплекс должен быть :) Так что, по-моему, лучше сосредоточиться на основной цели практики и принять как данность, что каждый раз самочуствие после занятия будет немного различаться, и уповать на то, что в конце концов система уравновесится и всё будет ОК.
