прилагаю здесь перевод статьи из газеты Гарвардского университета:
http://www.news.harvard.edu/gazette/200 ... tummo.html
с некоторыми комментариями 8)
АРХИВЫ ГАЗЕТЫ ГАРВАРДСКОГО УНИВЕРСИТЕТА
Медитация изменяет температуру:
Ум управляет телом в экстремальных экспериментах
William J. Cromie
Штатный сотрудник газеты
В монастыре на севере Индии легко одетые тибетские монахи тихо сидели в комнате, где температура была всего 4.5 градуса по шкале Цельсия. Применяя йоговскую технику, известную как Туммо, они вошли в состояние глубокой медитации. Другие монахи погружают простыни метр на два в холодную воду (9.5 градусов) и кладут их на плечи медитирующих. У нетренированных людей такие холодные обертывания вызвали бы неконтролируемую дрожь.
Если температура тела в этих условиях падает, наступает смерть. Но вскоре над простынями начал подниматься пар. Как результат телесного тепла, продуцируемого монахами во время медитации, простыни высохли примерно за час.
Присутствующие монахи сняли простыни, потом повторно накрыли медитирующих холодными влажными простынями. Каждый монах должен высушить три простыни за несколько часов.
Каким образом они это сделали? Herbert Benson, который изучает Туммо уже 20 лет, отвечает: "Буддисты чувствуют, что реальность, в которой мы живем, не является главной. Имеется другая реальность, в которую мы можем постучаться, и которая не затрагивается нашими эмоциями, нашим повседневным миром. Буддисты верят, что это состояние сознания может быть достигнуто добрыми деяниями для других и медитацией. Жар, который они генерируют во время этого процесса, есть просто побочный продукт медитации Туммо." (И КТО же нам это рассказывает?! :twisted: - прим. мое. М.Р.)
Benson – ассоциированный профессор медицины Гарвардской медицинской школы и президент Психосоматического медицинского института при медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне. Он твердо верит, что изучение продвинутых форм медитации "поможет раскрыть резервы, которые помогут нам лучше лечить болезни, связанные со стрессом".
Benson исследует "релаксационный ответ", который он описывает как "физиологическое состояние, противоположное стрессу." Оно характеризуется снижением метаболизма, частоты дыхания, сердечного ритма и артериального давления. (Всё это охватывается описанием из любого учебника на тему активности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. - прим. мое. М.Р.) Он и другие исследователи собирают доказательства того, что это состояние поможет при болезнях, вызванных или обостренных стрессом. Benson с сотрудниками используют это для лечения тревоги, мягких и средних депрессий, повышенного артериального давления, сердечных аритмий, повышенной раздражительности, бессонницы и даже бесплодия. Его сотрудники также используют этот тип простой медитации для того, чтобы успокоить тех, кто травмирован смертью других людей, или диагнозом рак или другим заболеванием, причиняющим боль и требующим пожизненного лечения.
"Более 60 процентов визитов к врачу в Соединенных Штатах это проблемы, вызванные стрессом, большая часть которых плохо поддается фармакологическому, хирургическому или иному лечению", утверждает Benson.
В настоящее время в Психосоматическом медицинском институте обучают людей использовать релаксационный ответ, чтобы помочь людям, работающим в завалах в New York City, где два самолета упали на башни Всемирного Торгового Центра 11 сентября. Оборудование было установлено у соседней церкви Св. Павла для помощи рабочим, всё еще расчищающим завалы и извлекающим тела. Кроме того, каждый, кто испытывал стресс от этих ужасных событий, может также получить помощь в церкви. "Мы обучаем тренеров, которые работают там", говорит Benson.
Релаксационный ответ включает в себя повторение какого-то слова, звука, фразы или короткой молитвы, не обращая внимания на навязчивые мысли. "Если такие легкие для мастера практики могут дать некие видимые изменения, которые мы наблюдаем," замечает Benson. "то я хочу исследовать, как продвинутые формы медитации могут помочь в умственном контроле физических процессов, до этого считавшихся неконтролируемыми."
Потрясающие результаты
На Западе некоторые практикуют Туммо, но зачастую на то, чтобы достичь состояний, подобных тем, что достигают буддийские монахи, уходят годы. В поисках людей, которых можно было бы изучать, Benson встречал западных людей, которые по их заявлению овладели подобными продвинутыми техниками, но по его словами это были "мошенники." (Мы с А.И.Ивановым, соответственно, тоже
- прим. мое. М.Р.)
Benson принял решение, что необходимо быть там, где продвинутые формы медитации являются традиционной религиозной практикой. Удобный момент для этого настал в 1979, когда Далай Лама, духовный лидер Тибета, посетил Гарвардский университет. "Его Святейшество согласился помочь мне," рассказывает Benson. Этот визит был началом долгой дружбы и нескольких экспедиций в северную Индию, где множество тибетских монахов живут в изгнании.
Во время визитов в отдаленные монастыри в 1980-ые годы, Benson с сотрудниками изучал монахов, живущих в Гималаях, которые могли, применяя медитацию Туммо, повышать температуру своих пальцев рук и ног на величину более, чем 17 градусов. (По статье в Nature не выше 9 градусов. - прим. мое. М.Р.) Стало возможным определить, как монахи могут вырабатывать столько тепла. (Именно этим они как раз вообще не занимались 8) - прим. мое. М.Р.)
Исследователи также провели измерения на практикующих другие формы продвинутой медитации в Сиккиме (Индия). Они с удивлением обнаружили, что эти монахи могут понизить свой метаболизм на 64 процента. "Это был удивительный, потрясающий результат," разъясняет Benson.
Чтобы представить это снижение в перспективе, во сне метаболизм или потребление кислорода падает только на 10-15 процентов и около 17 процентов во время простой медитации. Benson полагает, что такого рода способности могут быть полезными для космических полетов. Космонавты могут использовать медитацию для облегчения стресса и снижения потребления кислорода во время длительных полетов к другим планетам.
В 1985 году, группа исследователей медитации сняла видеофильм о том, как монахи сушили холодные влажные простыне теплом собственного тела. Они также задокументировали, что монахи провели зимнюю ночь на уступе скалы на высоте 4500 метров в Гималаях. Ночь без сна в феврале при полной луне, когда температура достигала –18 градусов по шкале Цельсия. Одетые только в шерстяные или хлопчатобумажные накидки, монахи быстро уснули на уступе скалы, они не жались друг к другу, и на видео не видно было ни одного признака дрожания. Они проспали до рассвета и потом вернулись обратно в монастырь. (Очень романтично! Но неясно, как ночью фиксировать дрожание
- прим. мое. М.Р.)Преодоленные препятствия
Ученые, работающие в изолированных монастырях в предгорьях Гималаев, испытывают экстремальные сложности. Некоторые религиозные лидеры тщательно сохраняют в тайне свои медитативные процедуры. (Особенно, когда скрывать нечего!
- прим. мое. М.Р.) Приборы для медицинских измерений требуют источников электрического тока и настенных розеток, которые не всегда доступны. Кроме того, выполнение медитации, когда чужестранцы предлагают вам замерить ректальную температуру, не есть то, что большинство монахов с радостью сделают. (Стало быть, нашли только тех, кто согласился на это с радостью - прим. мое. М.Р.)Во избежание этих проблем инструктор психологии Sara Lazar, коллега Benson’а, использовала функциональную магнитно-резонансную визуализацию для сканирования мозга медитирующих в Массачусетском общем госпитале в Бостоне. Испытуемыми были мужчины в возрасте 22-45 лет, которые практиковали одну из форм продвинутой медитации, именуемой Кундалини, ежедневно в течение последних пяти лет. В этих экспериментах сложности с холодом и изоляцией были заменены затруднениями при выполнении медитации в тесной, шумной машине. Однако результаты, опубликованные 15 мая 2000 года в журнале NeuroReport, оказались значимыми.
"Lazar нашла значимое снижение кровотока на входе в головной мозг (Медитация = слабоумие? - прим. мое. М.Р.)," разъясняет Benson. "В тоже самое время определенные участки мозга получили большую активность, в особенности те, что контролируют внимание и автономные функции, такие как артериальное давление и метаболизм. Одним словом, она продемонстрировала значение применения этого метода для записи изменений мозговой активности во время медитации."
Главнейшим препятствием в ранних исследованиях, и в Индии, и в Бостоне всегда были деньги. Исследования шли медленно и скачкообразно до февраля 2001 года, когда Benson с сотрудниками получили грант на 1.25 миллионов долларов от Loel Guinness, пивного магната, и фонда Kalpa, основанного для изучения экстраординарных возможностей человека.
Денежные средства дали возможность исследователям привезти трех монахов, владеющих Туммо, в поместье Guinness’ов в Нормандии (Франция) в июле прошлого года. Монахи далее практиковали 100 дней для достижения полной медитативной способности. (Всё правильно! Если верите в медитацию - ждите, когда мы будем якобы готовы! - прим. мое. М.Р.) Глазная инфекция вывела из строя одного из монахов, но оставшиеся двое доказали способность высушить холодные влажные простыни в то время, когда одетые на них сенсоры регистрировали изменения теплопродукции и метаболизма.
Хотя ученые получили ценные данные, Benson заключает, что "комната была недостаточно холодной для проведения испытаний должным образом." (Как будто бы это было не ясно с самого начала! 8) - прим. мое. М.Р.) Его команда этой зимой попытается еще раз провести опыты с шестью монахами. Они начнут практику в конце лета и будут готовы в самое холодное время зимы.
Benson уверен, что эти попытки понять продвинутую медитацию, приведут к лучшему лечению заболеваний, вызванных стрессом. "Я надеюсь," говорит он, "что самолечение станет равноправным методом, наряду с медицинскими препаратами, хирургией и другими терапевтическими средствами, которые сейчас применяются для облегчения душевных и физических страданий. Вместе с питанием и упражнениями психосоматические подходы могут быть частью практики самолечения, которое может сэкономить миллионы долларов, ежегодно затрачиваемые на медицинские расходы."
Медитация ... Здесь сердце / Может дать полезный урок голове. - Cowper
PS: Ни одной статьи по Туммо после получения гранта в 1.25 миллионов долларов от группы Герберта Бенсона не опубликовано. Следовательно, все эти деньги были потрачены впустую. Вот такой "полезный урок голове". 8)
