Делюсь как это осваивал я: ну для начала, пришлось отказаться от аудиосопровождения. С ним конечно релакс лучше, в данном случае аудиосопровождение "сбивало настройку" А дальше как обычно лечь, расслабиться, закрыть глаза и т.д. и концентрация на дыхании по известной технике: внимание на н...

У меня была похожая ситуация... ну она и сейчас есть, но, скажем так, она не вызывает такого "состояния раздрая". Понятно, что заниматься надо в месте с "обстановкой/атмосферой часовни, в одно и то же время, в одном и том же месте " и т.д... Но такая обстановка больших денег стои...

... кто ж Вас так то... ))) В армии оно, конечно, да - здоровое питание, отсутствие стрессовых ситуаций, разумная физическая нагрузка... и... любящие отцы командиры и старшие товарищи по службе))) Откуда взяться интоксикациям, повышенной нагрузке на регенеративные функции при дефиците питания??? Ума...

Поддерживаю. Занимайтесь вечером. Главное - регулярно. Через какое то время (полгода? три месяца?) вам будет требоваться меньше времени на сон. Только не наедайтесь на ночь. Вообще, я читал в какой то книге (это было давно, поэтому ни автора ни названия сейчас припомнить не могу) что в китайской мед...

Ну про сердце - это стандартная диагностическая смптоматика ИБС и прочей фигни. Из-за этого народ часто впадает в паранойю, чуть ли ни валидол начинает есть с перепугу, а у них просто грудной отдел позвоночника напряжён, или там может немножко осанка "не того" или ещё что. К стати, если ст...

Если боль ЗА грудиной и как будто "комок", то это может быть сердце. Быть может стоить сделать ЭКГ. Если поверхностная, то, возможно - грудной отдел позвоночника. Если это сердце, то это очень просто понять по силовым асанам.

Понять бы еще, ЧТО ТАКОЕ "Классическая Йога". ИМХО мы имеем дело лишь с версиями, гипотезами в той или иной степени подтврежденные практикой и временем.
Понятно, что это спорно (равно как и в любой области человеческой деятельности)

ВСД, это не болезнь а выраженная научным языком фраза "мы понимаем что вам хреново , но от чего именно толком не знаем" Абсолютно согласен. У меня есть знакомая, она в свое время работала в 4-ом управлении Минздрава (а может и сейчас трудится в аналогичной структуре). Психиатор. Я еще был...

Если не ошибаюсь, в ЙИК описаны как раз такие случаи и дано объясние "что это и почему так"

2 Anarivel Висцеральная хиропрактика - это массаж внутренних органов. Штука немного жестковатая по началу, но очень результативная.Собственно, некоторые ассаны делают похожее, но гораздо мягче и потому -дольше. А когда нужно экстренно вытаскивать себя, то лучше конечно к профессионалам, ИМХО - есть ...

У меня были другие проблемы (такой депресняк меня не разбивал) - но теже приколы были очень пренеприятные (в двух словах - низкий и нестабильный имунный статус и на его фоне образовавшийся бардак в ЖКТ, ну а дальше по цепочке - это как выяснилось. А пришел я туда с мигренями). Мне очень сильно и реа...

ну вот здесь то меня и заклинивает. К сожалению не дочитал еще до конца книгу ЙИК, хотя благодаря ей и нашел Школу В.С.Б. и т.д., поэтому не могу говорить окончательно. Но суммарное ощущение таково: Во-первых, прочесть еще раз, - интегральное представление не сформировалось пока. Во вторых, и в част...

Ну вот рассказать/обсудить не успел - ибо не осознал. Уже потом "кино назад крутилось" - и стало понятно, что "не понятно", а потом вспомнилось, что "такое было и раньше" но как не придавал этому значения. С инструктором обсужу, конечно. Быть может, действительно, надо ...

Ну вот в том то и непонятность - никакого напряга я не ощущал. До семи потов дело не дошло - это я бы почувствовал :) . Но футболка была влажной. И судя по этому - напряг был - но почему я его ощущаю постфактум. А делал... ничего особенного: Врикшасана - ну по минуте максимум ( кажется меньше), Трик...

Как мне кажется - "релаксее" не куда, хотя быть может - "нет предела совершенству". Покапавшись на форуме - нашел еще одно обяъснение: можно отрубиться так, что не понять момент "перебора", а потом оно аукается соответственно - это что касательно ассан, где преимуществе...

Спасибо за ответ. Мои собственные предположения на этот счет в чем то совпадают с Вашим мнением. Придется набраться терпения и ждать, когда все восстановится

Однако странно и не понятно. Занимаюсь 3-й месяц. До того примерно год +/- пытался заниматься самостоятельно. В тот, первый год, занимался достаточно жестко: до растяжений и разрывов дело не доходило, но могло. И достаточно интенсивно "грузился" - по семь потов сходило. Может быть, я - ман...