Спасибо всем. Ответ как во всем в йоге - делать, но не напрягаться

Подскажите, пожалуйста, следует ли в повседневной жизни пытаться насильно держать спину распрямленной/раскрытой, какой она бывает непосредственно после заниятий? Или не следует напрягаться и продолжать довольствоваться только теми полутора часами пока она сама держиться прямо после практики?

Я столько раз читал и вроде понимал как надо делать асаны, но так и не смог начать их делать как надо.
Сейчас у меня появилась надежда, после того как мне объяснили как их надо неделать и я почувствовал как их неделают.

Старик, а как долго Вы делаете эти комплексы (неделю, месяц, год)? Осваивал под руководством Виктора Сергеевича в определенной группе :oops: в 2002 г. С тех пор бывали перерывы в практике и большие, но в общем, был в русле традиции. А я все же советую практикующим заменять освоенные асаны более сло...

Занимаюсь по методике Виктора Сергеевича. Делаю комплексы 1-го и 2-го дня. Делаю вдумчиво, получаю удовольствие и буду продолжать дальше. Но есть вопрос - нужно ли добавлять другие асаны? Добавлять другие асаны в комплексы не получается - сами комплексы еле укладываюсь в 2 часа. Заменять одни асаны ...

Спасибо!

Пожалуйста, подскажите, когда необходимо в стоячих асанах начинать отходить от стенки? Полного расслабления у меня, конечно, еще нет, но формы вроде бы достиг и лопатки где надо прижаты. Не будет ли вреда в перестаивании в опоре на стену?