расчет аэробной тренировки по формуле купера (220 - возраст) * 50-60%. Полученная цифра и есть частота пульса для режима кардиотрениннга. а бег и есть суть аэробный тренинг.
(Правда я не модератор, а простой канд. мед. наук. Извините за назойливость)

Все зависит от возраста. Стандартное обследование современной кардиологии подразумевает суточный мониторинг ЭКГ (по Холтеру), эхокардиография. Еще желательно велоэргометрия для уточнения реакции миокарда на физическую нагрузку. А вообще эти вопросы наверно лучше на сайте кардиологии. Да и нагрузка п...

... И йога лишь одно из средств для ощушения полноты жизни. Отсутствие выраженной мотивации жить (бесцельность, нереализованность, низкий социальный статус) раз два и уже масса хронических болезней тоска и смерть. ... Н-да, и вот тратить каждый день по 2 часа (по некоторым системам) на средство неп...

А все же Коm прав, долгожители люди с ярко выраженным позитивным восприятием жизни, здесь и цели и реализация и академики и изучение новых языков. И йога лишь одно из средств для ощушения полноты жизни. Отсутствие выраженной мотивации жить (бесцельность, нереализованность, низкий социальный статус) ...

В принципе 60 - 80 есть границы нормы в покое у человека. Поэтому вряд ли стоит придавать большое значение суточным колебаниям. Смущает только Ваш обычный пульс в районе 60. Однако если спортсмен со стажем и постоянно поддерживает форму то в принципе, это нормально. (Сердце за 1 удар переносит больш...