Виктор Сергеевич, пользуясь моментом раз зашла опять речь о других практиках, хотел спросить, как работает цигуновский "столб" и есть ли в йоге техники дающие его эффект. Интересно, т.к. в цигун это одно из основных упражнений и при множестве аналогов между йогой и цигун, это как то выбива...

Вот интересная ссылка на объяснение механизма и смысла бхастрики:
http://santosha.ru/translate/physiology.html

А как у Вас дела с брюшным прессом? Может мышцы живота слишком слабые? Лисбет же пишет об этом. Если так, нужно укрепить мышцы живота. И другая сторона "зажатость" диафрагмы, ее "бокировка". Для того, чтобы это снять, нужно некоторое время не напрягать мышцы живота вовсе, а все ...

Спасибо за инфу, Аэлита, попробую поискать.
Странно вообще, какой-то махровой метафизикой народ на форуме гораздо больше интересуется, чем практикой..... :)

Вот ссылка на эту главу, книга выложена в и-нете:
http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... 3.shtml#19

Суть вопроса в следущем. В "Пранайаме" Ван Лисбета есть такая глава о важности напряжения мышц живота во время занятий пранайамой, особенно это важно на фазе вдоха как я понял. Подробно описан физиологический аспект и т.д. Ван Лисбет пишет, что это очень важно и по его словам пранайама без...

Пришли тут мысли на эту тему... как я это вижу, капалабхати это частный случай бхастрики. Ее вторая половинка так сказать. Первой, то бишь акцентированный резкий вдох, пассивный выдох, вроде как в пранайаме я в отдельном виде не встречал. Зато есть такая дыхательная гимнастика, Стрельниковой, извест...

Если интересна эта тема, то почитайте "YОГА журнал славянского дЗена" номер 1 и 2. Там интервью с Голтисом. О его путешествиях, методах тренировки и т.д. Он там очень часто упоминает о сухом голоде как часте своей системы. Если не ошибаюсь он там говорит даже не о 14 днях а раза в 2-3 боль...

Почитайте Леонарда Орра, хотя бы "Осознанное дыхание". У него там тема про ванну очень подробно объясняется. Вообще интересные вещи там пишет. Про бессмертных йогов например.

Отличная книга. Действительно как кто-то тут уже говорил, претендует на то что бы быть настольной.

Уважемый, Виктор, вот тут Вы, что называется "в яблочко". Я имею ввиду "собственное понимание". Так вот, именно для расширения собственного понимания и дальнейшего личного "собственного" поиска меня всегда интересуют различные мнения подходи идеи и т.д. Так как это дает...

Да понятно, что можно полазить по архивам, перечитать форум, сходить в библиотеку и т.д. Однако, во-первых все меняется, время идет, мнения трансформируются, взгляды претерпевают трансформации. А во-вторых, как же общаться-то с архивом? Я думаю вопрос как раз чисто "по теме" и касается нап...

Добрый всем день и удачной практики! Недавно начал читать форум и уже нашел много интересной информации. Заинтересовала тема, уже не раз видно затронутая, это йога, точнее подход, метода, принципы практики ВСБ (Виктора Бойко) и Сида (Сидерского Андрея). Можно ли конкретно и качественно объяснить раз...