Не, все было не так. Пранаямой как раз таки я занялся после 3-х лет практики Асан (ежедневной). Попеременное дыхание подключил после 2-х месяцев дыхания полного (1 дыхание - 1 минута). Так что речи о том, чтобы сразу все начать нет и быть не может. Но судя по тому, что конкретных пояснений не было в...

дата: 23.07.2001, время: 23:07 Хочу все знать Утром, после пранаямы "Уджайи" с кумбхакой после вдоха и выдоха, которую без ярко выраженных эффектов спокойно практикую некоторое время, сделал попеременное дыхание (нади шоддхана). После сей практики с трудом нашел в себе силы выдвинуться на ...