Все зависит от уровня личной практики и особенностей телосложения. Для многих начинающих, особенно для хрупкой женщины, 30 секунд в Вирабхадрасане - I, II, III или в Уткатасане - уже силовая работа. Это потом появляется навык анализа ощущений и расслабления,а приобретенный мышечный корсет бережет от...

У меня была похожая проблема. Для того чтобы ее решить надо сначала изменить свое отношение к ситуации, тут Виктор совершенно прав. Что касается технологии практики, то вряд-ли Вам кто-то все по полочкам разложит, так что прислушивайтесь к своим ощущениям, ищите Ваши личные ключи работы. Из собствен...

Сережа, а разве Вам не приятно помогать вашей стране?

Коллеги, кто знает автора книги диск которой украли?
Почему бы автору не издать эту книгу как можно быстрее потому, что те кого вы считаете ворами ничего не украли, а только разрекламировали этот диск даже сами о том не подозревая.

Я в йоге новичок.Кто может Объяснить насколько эта техника важна для занятий в русле класической йоги.
Зарание благодарна.