+7 (903) 2345-7-55

mail@realyoga.ru


 


Методика занятий йогой


Наша школа придерживается классической йоги. Мы не занимаемся фитнес-йогой или йога-спортом, а следуем принципу, изложенному в древнем классическом тексте «Йога сутры»: «Йога есть остановка деятельности ума». На занятиях преподавателей нашего йога-центра ключевое место занимают различные техники релаксации (шавасана, йога нидра) и на их фоне - практика классических асан (поз йоги).

При этом в нашей школе занятия йогой строятся по уникальной методике. Мы не делим группы на классы начальные, основные, женские, мужские и прочие. Все занятия йогой в нашем центре организованы как "Классы индивидуальной работы", которые являются групповыми занятиями по индивидуальным программам (исключение - детская группа). Занятия проходят не коллективно (когда вся группа выполняет одни и те же упражнения), а по индивидуальным комплексам. Эти комплексы составляются преподавателями, исходя из состояния здоровья каждого отдельного ученика, его физической подготовки, возраста, опыта практики йоги и прочих критериев.

Каждый ученик имеет такую программу и выполняет её 1 раз в неделю в группе независимо от остальных занимающихся и самостоятельно дома (в идеале - почти каждый день). Преподаватель во время занятия объясняет и корректирует выполнение упражнений йоги, а также регулярно беседует с каждым учеником, следя за успехами и отвечая на вопросы.

Такой подход возможен, только если группа немногочисленна. Поэтому вы не увидите у нас 30-40 человек в зале, как это возможно в других центрах йоги. Максимальное количество учеников на наших занятиях – 13 человек.

Методика занятий йогой, которую осваивают в нашем центре, являет собой мощный инструмент самонастройки, который каждый может успешно использовать в повседневной жизни, сохраняя свое тело здоровым, ум спокойным, жизнь - качественной.

Занятия йогой дома


Одна из задач преподавателя на занятии йогой – дать ученику программу, которую он сможет выполнять дома самостоятельно. Самостоятельные занятия йогой – это обязательное условие успеха. Если вы будете заниматься йогой только в группе, игнорируя занятия йогой дома – эффект просто не будет закрепляться. Минимальное количество занятий йогой для достижения устойчивого результата – 4-5 в неделю (один раз в группе, остальное - дома).

Каждый ученик получает свою индивидуальную программу занятий йогой с картинками и комментариями в распечатанном виде или в электронном варианте. На сайте размещены аудиозаписи техник релаксации, которые применяются на занятиях, а также статьи по разным аспектам йоги. Занятия йогой в группах нашего центра нацелены на то, чтобы передать вам наш опыт практики йоги и сформировать у вас необходимые навыки для успешных регулярных самостоятельных занятий йогой дома.