+7 (903) 2345-7-55

mail@realyoga.ru


 


Занятия йогой в Челябинске

Занятия проходят по адресу: ул. Труда, 64-а, БД "Славянский", студия йоги "Намасте"
Стариков Артем вторник - 19.30
Анастасия Черника суббота - 9.00 

Анастасия Черника


Контакты


Телефон: 8-(919)-325-30-46

realyogachel@mail.ru

Черника Анастасия Марсельевна, родилась в 1977г.
Магистр физической культуры, направление «Физическая реабилитация» Тема магистерской диссертации: «Обоснование применения Хатха-йоги в восстановлении здорового ночного сна у лиц с различным уровнем двигательной активности». Опыт преподавания – 8 лет.
С чего начиналось. Мне 37 лет, из них вот уже 10 лет как я занимаюсь йогой в школе Виктора Бойко. Первое знакомство с йогой было лет в 15, потом пару раз меня «прибивало к этому берегу» и снова река жизни уносила туда, где на тот момент было нужно вкладываться, учиться, чего-то достигать, а потом просто работать, с утра и до вечера. С таким ритмом, не обладая большим ресурсом по здоровью с детства, к своим 25-26 годам я столкнулась с интересным состоянием – всё есть – семья, ребенок, работа, деньги – а «жить нельзя». Наверное, сначала ушла радость жизни, на её место проступило раздражение, общая фоновая напряженность, плохой сон, отсутствие сил и какого-либо вдохновения. Мне, как человеку увлекающемуся фотографией приходит хорошее сравнение – чувствуешь себя «как негатив на свету», будто «все не так, ребята!» - и что делать и куда бежать, чтобы как-то разобраться, распутать не ясно. На этом фоне организм, если человек не затормозится, начнет разваливаться. Вопрос времени. Мне удалось остановиться и как-то вспомнить о йоге. Сначала начала заниматься сама по книге «Йога для начинающих» Йогешвара, но накопленное за многие годы психоэмоциональное напряжение продолжало «фонить», проявляя себя по телу блуждающим дискомфортом, переходящим в боль на фоне бессонницы. Пришлось пройти полностью все обследование, врачи развели руками, я для них пока ещё не представляла интереса. Сейчас я понимаю насколько моя система, психосоматика была на грани срыва – болезни.
Продолжая заниматься сама, в начале 2005 года я посетила пару занятий, в то время в Челябинске выбор был минимален, но все что мне попалось тогда – была «хорошая физушка» внешне очень похожая на йогу – те же асаны, пранаямы, а по сути тот же фитнес – хорошо попотел, поднапрягся – значит хорошо позанимался. Мне, моему организму нужно было нечто другое и я это уже понимала. Напряжение можно растворить лишь противоположным – расслаблением.
«Кто ищет – тот находит». В середине 2005 года один мой знакомый, поделился информацией с сайта Realyoga. Это был поворотный момент в моей практике. Сайт школы «Классическая йога» Виктора Бойко – Realyoga – это кладезь необходимой, грамотной и адекватной информации о йоге и йогатерапии, с реальными живыми участниками, их опытом и результатами воздействия многолетней практики йоги на своем материале. Ноябрь 2005 года – мой первый семинар в Подмосковье. А дальше так и было – практика дома, не торопясь, как получается, на удаленном режиме от инструктора, семинары по разным городам (Томск, Тюмень, Омск, Москва). Постепенно, как тот Мюнхаузен, мне удалось вытащить себя из того состояния «болота», чем была моя жизнь до йоги, и появилось естественное желание поделиться своим опытом. Виктор Бойко вполне серьёзен, когда говорит, что «все преподаватели школы в прошлом мои пациенты». Так и есть. В 2008 году – организовала первый семинар Виктора Бойко в Челябинске. Весной 2014 года наша команда провела уже 7 семинар нашей школы.
Почему «наша» йога работает? Потому что практика асан выполняется в особом состоянии глубочайшего расслабления. Именно это особое исцеляющее расслабление со временем возвращает здоровье и налаживает жизнь. Настроение улучшается, его естественным фоном становится – простая радость жизни. И тогда работа - в радость! И активность - счастье. И силы - есть!
Результаты на сегодня. В 2014 году я закончила с отличием очную магистратуру УралГуфка по направлению «Физическая реабилитация». В 36 лет я отметила, не без удовольствия, тот факт – что мое внимание, память и способность к анализу информации приросла в разы. Учиться было легче и радостней чем на первом высшем в 20 лет. Что касается физического здоровья – то усталость для меня как категория состояния уже несколько лет практически отсутствует (исключение – мое автомобилевождение, когда едешь по России сутками). Могу пройтись где-нибудь в горах Уральских или Крыма 20 км за день без особого ощущения физической нагрузки. Общение с родными вышло на абсолютно качественный уровень понимания и принятия.
Грамотная практика йоги – тонкая настройка на свою мелодию. Когда ты живешь в такт своей душе – Вселенная подпевает!

Артем Стариков


Контакты


Телефон: 8 (912) 778-83-00

realyogachel@mail.ru

Я - Стариков Артём. Родился в 1976, в Челябинске. В 1999 закончил Челябинскую Медицинскую Академию, получил диплом врача по специальности «лечебное дело». В 2001 закончил ординатуру Уральской Государственной Медицинской Академии дополнительного образования. В детстве и юности много занимался спортом (дзюдо, карате), как следствие имели место разного рода травмы. После завершения обучения в ВУЗе в медицине не остался. На сегодняшний день являюсь руководителем производственно-коммерческой фирмы. К 2005 в результате длительных сверхнормальных нагрузок обнаружил у себя букет разного рода проблем. В процессе поиска выхода из сложившейся ситуации открыл для себя йогу. За два года перепробовал большинство так называемых «авторских стилей» в нашем городе, позитивных результатов не было.
В начале 2008 наткнулся в Интернете на сайт школы йоги ВСБ. Почерпнул оттуда массу полезной информации, личная практика постепенно начала выстраиваться. Потом была книга «ЙИК» (читал не отрываясь), знакомство с Настей Черных (огромный позитив и помощь в решении практических вопросов). Посетил семинары ВСБ 2008, 2009 (Челябинск), 2010 (Тюмень). На данный момент ежедневно практикую в русле данной школы уже 2,5 года, утренние занятия с 4-00 до 7-00. Решил большинство вопросов, связанных со здоровьем и не только, процесс идёт, открываю для себя все новые грани воздействия практики, многое переосмысливается. Считаю что традиционная йога - это то, что необходимо человеку в современном мире, пропитанном деструкцией на всех уровнях, для восстановления себя и повышения качества жизни. Из увлечений кроме йоги - сноукайтинг и кайтсёрфинг.

Отзывы о занятиях йогой в Челябинске


Светлана, 41 лет, практикует йогу в нашей школе 3 года
Записать бы тишину, и врубить её потом на поооолную громкость!))
Йога - это маленькая жизнь!
Не понимала я раньше йогу! Замрут чего-то там себе в немыслимых позах, тоска, а не занятие. Мне бы попрыгать, вспотеть, раскраснеться к концу тренировки... А ведь у меня вся жизнь такая: бегаю, суечусь, вся в делах и заботах, никакого покоя! Вот уже и нервишки стали пошаливать, на детей кричу, на мужа срываюсь, глаз начал дергаться, поясница побаливает(( Вроде и валерьяночку с пустырником пью, а лучше не становится. Что ж делать-то?! Смотрю, люди с занятий по йоге выходят такие спокойные, умиротворенные, что ли, просветленные какие-то. Решила тоже попробовать...
Ух, ты! Первое упражнение, или асана называется ШАВАСАНА. Упали все на коврики, лежим, не шевелимся. Ну, думаю, и за что же я деньги заплатила, так полежать я и дома на диване могу... А наш йог-инструктор Анастасия говорит нам таким плавным тихим голосом: "Главное в йоге - это даже не позы, дающие гибкость тела, а релаксация ума и психики. Достичь этого безмятежного состояния можно через глубокое расслабление мышц, чему мы и будем сейчас учиться. Итак, следуйте вниманием за моим голосом..."
И я стала осваивать этот способ управления своим телом, своей психикой и своим сознанием. Научилась удерживать внимание на любом участке тела, могу теперь расслабить любую мышцу одним лишь мысленным обращением к ней. "Зачем?" – спросите вы. А это дало мне большое высвобождение энергии, которая тратилась на то, чтобы поддерживать, как оказалось, не нужный мне тонус мышц. Тело после занятия становится, как в детстве, мягким и гибким. Про боли в спине я, вообще, забыла! А как удивлялось моё тело, когда я заставляла его принимать непривычные положения! Таких выкрутасов оно не ожидало!) И что меня порадовало именно на занятиях у Насти, так это то, что все асаны, нужно делать в состоянии комфорта, то есть и выдерживать позу, и принимать её нужно так, как тебе удобно и пока тебе удобно. А то я сперва переживала, как я – такое негнущееся "дерево", вообще, смогу принять какое-то эдакое положение. А, ничего)) Постепенно от занятия к занятию тело как бы оттаивало, раскрывая свои возможности в полном объёме. И вот я уже могу прогнуться чуть больше, чем раньше. Так, скоро и на шпагат сяду!) К тому же Настя всегда подходит к каждому ученику и тихонечко корректирует принятые позы, помогая найти самую лучшую и правильную, подходящую именно тебе на данный момент.
А ещё мне очень нравятся наши беседы во время занятия, очень глубокие и философские... Как сказала одна девушка, обдумывая суть йоги: "Жизнь и йога похожи! И там, и там порой закручивает так, что непонятно, как находиться в таком положении. А ты не парься, расслабься, прими то, что имеешь, и получи максимальное удовольствие!)"
Вот, и учимся мы расслабляться с помощью йоги по жизни!))
Завершающая часть занятия ЙОГА-НИДРА - это 20 минут великолепной внутренней работы со своим телом, глубокого релакса, для кого-то даже - крепкого сна или удивительных сновиденческих приключений под спокойный ласкающий ухо голос нашей любимой очаровательной Настеньки - высокого профессионала йоги и просто очень хорошего и душевного человека!)
И знаете что?) После йоги ничего, АБСОЛЮТНО НИЧЕГО не раздражает!!!)))
Так, что будьте здоровы и счастливы, как говорит нам в конце занятия наш инструктор!))


Даша, 31 год, практикует йогу более 5 лет
До знакомства со школой «классической йоги» (а это было лет 5-6 назад) перепробовала разные направления у разных инструкторов. Было много разговоров про расслабление в асанах, молчании ума, ненасилии над собой и т.п. Казалось, что так и было: расслаблялась после занятий моментально и вроде ум молчал. Уже позже поняла, что расслабление было простым отключением (засыпанием) от усталости и думать не могла по той же самой причине (вроде бы молчание ума). Итак до тех пор было, пока реальная стрессовая ситуация не возникла в моей жизни. Голова постоянно обдумывала, интенсивные занятия и усталость после них не давали привычного «расслабления», голову отключить не получалось. И стали возникать вопросы– «йогой ли занимаюсь? И чем йога отличается от гимнастики и прочих статичных упражнений? Почему не получается справиться с небольшим стрессом?». А кто ищет – тот всегда найдет)))
Попалась книжка В. С. Бойко «Йога – искусство коммуникации». В теории нашла там ответы на все свои вопросы. А затем занятия у преподавателей школы «классической йоги». После первого занятия поняла, что это то, что я искала! Вышла отдохнувшей, была полна сил и энергии! Занятия принципиально отличаются от групповых, где все делают одно и тоже. Каждый занимается на «своей волне», опираясь только на ощущениях. Если не знаешь с чего начать и что делать, преподаватель всегда расскажет и подскажет. На занятиях учишься слушать свое тело, не насилуя себя. И главное, начинаешь по-настоящему понимать, что такое молчание ума и расслабление и как этого достичь. Со временем у меня появилась спонтанность в практике. Тело стало делать то, что нужно ему в данный момент. Незаметно для себя в жизни изменились приоритеты, предпочтения и желания, и даже люди. А практика стала «домашней», с периодическим хождением на занятия.
Татьяна, 63 года, практикует йогу более 5 лет
Прежде, чем я начала заниматься йогой по системе Виктора Бойко, я познакомилась с Настей Черных, инструктором йоги по этому направлению. Это произошло несколько лет назад, и в то время мне уже было почти шестьдесят. Разрушительное и неумолимое движение времени, тревога о своем здоровье, боязнь потерять работу, которая мне нужна была для не только для того, чтобы кормиться, но и для того, чтобы успеть осуществить все свои жизненные планы и мечты, захватили мои мысли в тот момент времени. И вот, в беседах с Настей, меня поразило ее спокойное понимание души человека, уверенность, что все разрешится само собой, если человек научится хотя бы на короткое время оставлять мысли о своих проблемах и расслабляться. Этому она учит на своих занятиях, вот это и есть ЙОГА! Самая настоящая, когда ты достигаешь в ходе занятия внутреннего равновесия, отключаешь активную работу мозга и твой организм имеет возможность самостоятельно сосредоточится на своих болячках и лечить их. Конечно, не все зависит от инструктора, твое желание жить активной жизнью в любом возрасте требует усилий именно от тебя. И, если ставишь цель и идешь к ней, иногда отвлекаясь, спотыкаясь и падая, но все же возвращаешься снова и снова к занятиям йогой, то все действительно улучшается в твоей жизни. Система Виктора Бойко хороша еще и тем, что подход на занятиях очень индивидуальный, каждый занимается в меру только своих физических возможностей. Наши занятия в студии – это тонкая, творческая работа по раскрытию возможностей своего организма.
Елена
Йогой я заинтересовалась впервые в 2008г, побывав на семинаре Николая Куренкова (преподаватель школы, г. Сургут). Он много рассказывал о «чудесах», которые произошли в его жизни после начала занятий. И не только рассказывал, но и показывал, на что способно человеческое тело. Говорил о йоге В. Бойко, ее отличии от других направлений. На тот момент я искала метод, который бы сочетал в себе и физическую, и психологическую гармонизацию организма. Прочитала книгу В. Бойко «Йога – искусство коммуникации». Решила попробовать… Через пару недель занятий заметила, что начала худеть. Не садясь на диету – за месяц похудела на 4 кг. Чувствовала себя отдохнувшей и полной сил уже после 5 часов сна…
Но особенно оценила воздействие йоги, когда сломала ногу. Конечно, с переломом ничем больше не могла заниматься. Но даже для меня нашлись асаны, в которые я могла делать…
Потом был длительный перерыв, но мысль о том, что я хочу снова начать заниматься, не покидала все это время. Начала заниматься снова. На этот раз изменения стали появляться быстрее. Я будто начала с того уровня, на котором остановилась ранее. На настоящий момент стаж занятий у меня небольшой, но продолжать хочется. Нет такого, что приходится силой заставлять себя. Наоборот, расстраиваешься, когда не получилось полноценно позаниматься.
Йога – это метод регулярных занятий. Если чувствуете, что не сможете заниматься медленно, без моментальных результатов, то этот метод не для вас. Изменения будут обязательно, но они происходят постепенно и иногда их трудно отследить. Только оглядываясь назад на месяц, на два – можно увидеть, что сегодня ты можешь то, что тогда еще не мог.
Екатерина, 28 лет, практика классической йоги 2 года
В свои 26 лет, я была полна страхов, предрассудков, ложных убеждений, негативного прошлого опыта и это делало меня похожей на тысячи других девушек, которые очень хотят чудесных изменений, но не решаются сдвинуться с места или же просто не знают, с чего начать…
На тот момент моя жизнь со стороны выглядела просто идеально, прекрасная семья, любимый муж, перспективная работа, денежное благополучие, обладание красивой внешностью, но я была абсолютно несчастным человеком, мне постоянно чего-то не хватало. Я думала-вот появится у меня «это» - и я обязательно стану счастливой!!! Но этого не происходило, не радовало - ничто…………. Моим спутником был постоянный изматывающий физический дискомфорт, куча обследований и врачей не давало никакого результата, про эмоциональное состояние можно вообще умолчать, какое оно может быть у человека, у которого болит ВСЕ! Я страдала, от того, что жизнь складывается не так, как мне хотелось бы, но не знала, как это изменить. Мне казалось, что помочь может только чудо! И чудо случилось, мне попалась книга В.Бойко, прочитав её и информацию с сайта, прослушав аудио лекции и семинары, стало понятно, чем я должна заниматься …. Тогда я и познакомилась с прекрасными, отзывчивыми людьми - Настей и Артемом.
Начала заниматься и продолжаю это делать в группе у Артема, замечательного, душевного и очень интересного человека. Так как Артем плотно знаком с медициной, с помощью обследований, которые я прошла по его рекомендациям, были определены неполадки в моем организме (проблемы с позвоночником, отсюда головные боли и прочее).
После этого мы начали занятия, с учетом всех моих физиологических особенностей, методы, которые мы применяли на занятиях, мне казались нелепыми, чуть ли не безумными. «Как можно получить положительный результат-не приложив при этом усилий?????, а просто расслабившись, сосредоточив свое внимание на теле и отключив мысли»- я недоумевала)…. Несмотря на это я регулярно занималась в группе и дома, весной посетила семинар В.Бойко. Артем постоянно подсказывал, как вести себя в той или иной ситуации, направлял, поддерживал в трудную минуту и вдохновлял на дальнейшие занятия йогой….
Время идет, а вместе с ним и изменения, которые вносит йога в мою жизнь, она действует незаметно, на бессознательном уровне. Сначала совершает общую уборку внутреннего помещения человека, все расставляет по своим местам, убирает лишнее, а если потребуется, сделает мягкий «косметический ремонт». В результате занятий - пришло четкое понимание того, что физические проблемы это отражение моего внутреннего состояния. В моей жизни начали происходить глобальные изменения (в 2014 году произошли события, которые я ждала более 5 лет), полностью поменялось восприятие происходящего, появилось тонкое ощущение собственного уникального жизненного пути, а также честность перед самой собой, адекватная оценка текущих событий, чувство перспективы и направления движения…
БЕЗГРАНИЧНУЮ Благо-Дарность - до неба!!!! – я шлю Доброму Волшебнику и моему другу - Артему, у которого я постигла азы того, как превратить йогу в Лекарство – для Души, и понять самое сложное - что Счастье не во внешнем мире, не в работе, не в отношениях, не в достатке, а во мне. Оно живет внутри! А все остальное - это всего лишь отражение моего маленького суверенного Счастья.