О занятиях йогой
Занятия йогой: классы
Все занятия йогой в нашей Школе организованы как "Классы индивидуальной работы", которые являются групповыми занятиями по индивидуальным программам. Поэтому мы не делим классы на начальные, основные, женские, мужские и прочие.
С первого занятия инструктор ведет с каждым человеком индивидуальную работу: оценивает и выясняет исходное состояние здоровья ученика и его физические кондиции, с учетом чего составляет персональную программу. Программа включает комплекс асан (упражнений йоги) и индивидуальные инструкции-рекомендации по их применению. Согласно составленной программе Вы начинаете практиковать йогу дома, накапливая личный опыт. С целью коррекции практики занятия в Школе достаточно посещать 1 раз в неделю (максимум - два). Преподаватель, наблюдая за выполнением упражнений, будет Вас поправлять, объяснять новый материал, отвечать на вопросы.
Занятия йогой: цели
Если занятия йогой у Вас ассоциируются с хождением по раскаленным углям, закручиванием себя в узлы или уход от социума в далекий астрал - будем рады развеять эти стереотипы. Стоит также отметить, что занятия йогой в нашей Школе - это не фитнес и не спорт, которые можно сейчас встретить, наверное, в каждом спорт-клубе Москвы. Занятия йогой в нашей Школе ставят для себя основной задачей достижение физического здоровья, эмоционального равновесия и душевного покоя. После практики Вы будете чувствовать себя отдохнувшими, успокоенными и набравшимися сил.
Особенности подхода
Занятия йогой в нашей Школе имеют своей основой практику асан (поз йоги). Однако крайне принципиально, что при обучении асанам акцент делается в первую очередь на освоение глубокой физической и ментальной релаксации. Умение согнуться как кто-то на картинке не имеет решающего значения в силу того, что гибкость, оставаясь сугубо индивидуальной и относительной характеристикой тела, не является эквивалентом понятия "здоровье". Напротив, именно от степени освоения глубокой ментальной и физической релаксации зависят все результаты, связанные с восстановлением здоровья, как физического, так и психологического.
Методика занятий йогой, которую осваивают в нашей Школе, являет собой мощный инструмент самонастройки, который каждый может успешно использовать в повседневной жизни, сохраняя свое тело здоровым, ум спокойным, жизнь - качественной.
Занятия йогой в группах "Йогатерапия"
Отличием занятий йогой в этих группах является:
1) занятия здесь проводит руководитель Школы - В.С.Бойко
2) в группы принимаются люди с более сложными, запущенными расстройствами и заболеваниями.
Методика же любых занятий в нашей Школе йоги едина.
Йога для детей
Занятия йогой помогут ребенку стать уравновешенным и спокойным, укрепить здоровье, исправить осанку, сформировать сильное и гибкое тело. Дети выполняют позы йоги в динамике и статике. Занятия проводятся в игровой форме. Возраст: 7-15 лет. Преподаватель - Михаил Полосенко.
